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新聞中心 /News 
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17 2024-07
j9九游會居家健身系列（十四）丨大眾版瑜伽拉筋十二式
j9九游會居家健身系列（十四）丨大眾版瑜伽拉筋十二式今天，為大家整理了大眾版的瑜伽拉筋十二式，促進全身血液循環(huán)，還可以通過練習(xí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強體質(zhì)，強身健體?！ ?006年，瑜伽學(xué)者石鑒月先生在其所著《瑜伽學(xué)》《東方阿...
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17 2024-07
瑜伽四十二式圖示及解說
瑜伽四十二式圖示及解說作法：（1 ） 雙手、 雙膝和小腿著地， 呈動物爬行姿態(tài)。（2） 吸氣， 抬頭上看， 收緊背肌， 腰部下沉， 翹起臀部。 保持6秒鐘。（3） 呼氣， 放松頸部， 垂頭、 含胸、 收縮腹肌， 拱起后...
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17 2024-07
適合初學(xué)者練習(xí)的十二個瑜伽體式
雖然我們練功不是為了上臺表演，純粹為了自己更加美麗和健康，從現(xiàn)代的健康管理角度來說，每天做10-30分鐘的中強度鍛煉對于身體素質(zhì)、抵抗力及身體機能是非常有益的。做舒緩的瑜伽拉伸動作更是能緩解彎腰擦地、抬臂擦玻璃等家務(wù)造...
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17 2024-07
j9九游會健身瑜伽——十二試瑜伽動作
j9九游會健身瑜伽——十二試瑜伽動作由于生活條件的提高，人們對生活中如何做到養(yǎng)生健身要求越來越高，瑜伽成了人們健身必不可少的健身項目，下面小編為瑜伽愛好者搜集了十二種瑜伽動作大家可以借鑒一下?！ ∽笸然仳橹链笸雀?，右...
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17 2024-07
j9九游會瑜伽基本動作十二式圖解(三篇)docx
j9九游會瑜伽基本動作十二式圖解(三篇)docx在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，確定對各類范文都很熟悉吧。相信大量人會覺得范文很難寫？接下來我就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧?！ ¤べ?，一向是減肥運動...
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17 2024-07
九游會j9官方網(wǎng)站12個簡單輕松的瑜伽動作日常練一練有益身心
九游會j9官方網(wǎng)站12個簡單輕松的瑜伽動作日常練一練有益身心健康導(dǎo)語：瑜伽是一項有益身心的運動，很多朋友在看別人練習(xí)瑜伽時，往往都會感覺自己也想要練，但是當(dāng)看到瑜伽練習(xí)者所做的那些下腰、劈叉等對于初學(xué)者來說算是高難度的...
