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　　j9九游會(huì)謝娜練瑜伽受傷竟然是因?yàn)檫@個(gè)！這些錯(cuò)誤瑜伽觀念你有嗎？娛樂(lè)圈內(nèi)酷愛(ài)瑜伽的明星真不少，尤其是女明星。瑜伽既能減肥塑身還能調(diào)理身體，增加身體柔韌度，拍照都好看！

　　“其實(shí)前幾期的時(shí)候，謝娜會(huì)盡量站一下，但更多時(shí)候是坐輪椅，因?yàn)樵诩依镥憻挘x娜韌帶拉傷了，筋也拉斷了?！?/p>

　　全球練習(xí)瑜伽的人數(shù)正以每年50%的速度遞增，也就是說(shuō)每年至少有一半的練習(xí)者是瑜伽新人。但只有2%的初學(xué)者知道如何避免在瑜伽練習(xí)中受傷。

　　每周他都會(huì)接診3-5名因練習(xí)不當(dāng)致傷的瑜伽初學(xué)者九游會(huì)j9官方網(wǎng)站。接診過(guò)不下百十例，都是上班族、時(shí)尚女性，主要是以肌肉拉傷、韌帶扭傷為主，很多時(shí)候都是因?yàn)槌鯇W(xué)者不懂得運(yùn)動(dòng)的方法，過(guò)度的做一些背弓的牽拉，導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位。造成椎間盤突出的也有。

　　甚至有美國(guó)消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)每年有將近24000名初學(xué)者因瑜伽受傷，因瑜伽收到傷害并被治療。

　　這就是眾多初學(xué)者想要走進(jìn)瑜伽世界必須面對(duì)的三道大關(guān)！然而這種狀況往往會(huì)導(dǎo)致新手們受傷患病，身體負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節(jié)炎等狀況，盲目的練習(xí)瑜伽甚至?xí)湎陆K身殘疾。

　　專為初學(xué)者定制的系統(tǒng)學(xué)習(xí)方案，根據(jù)學(xué)員自身?xiàng)l件量身定制的課程難度，可以更好的讓初學(xué)者跟上瑜伽習(xí)練的步伐；