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　　練瑜伽有風險 需因人而異練習瑜伽已經(jīng)成為一種時尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風、腦損傷、關(guān)節(jié)炎、視網(wǎng)膜破裂在內(nèi)的一系列損傷，甚至會落下終生殘疾。

　　據(jù)美國《紐約時報》前天報道，有著近40年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫 布萊克提出，大多數(shù)的人應該放棄瑜伽。這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱，除了學員外，很多身體虛弱或者有問題的瑜伽教練也會在練習時遭受嚴重損傷，這種事故幾乎無法避免。

　　練習瑜伽會活動很多關(guān)節(jié)，改善器官功能同時強化較弱的身體部位，但并不適于所有人練習。他說：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽不能作為一種一般性鍛煉?！?/p>

　　瑜伽在美國具有廣大的受眾人群。練瑜伽的人數(shù)由2001年的400萬增加到2011年的2000萬。然而有很多的老師都缺乏深入的訓練，無法認識到學生可能會面臨的危險?！艾F(xiàn)在一些瑜伽學校往往只是簡單粗暴地在逼迫學生，你簡直就不能相信這些正在發(fā)生的事情他們跳到人們身上，又推又拉?！悻F(xiàn)在應該會做這個動作了’，他們總是這樣對你說。但是瑜伽并不應該是這樣的。” 布萊克說。

　　當提及所見過的最大的傷害時，他說道：“一位美國最著名的老師在做臀部關(guān)節(jié)0字形晃動時，由于關(guān)節(jié)退化損害得很厲害，她最終不得不更換自己的髖關(guān)節(jié)?！彼^續(xù)說道：“但是她現(xiàn)在還是在教瑜伽，并且我也知道有很多其他的瑜伽老師背部狀況非常糟糕，以至于不得不躺著教學。我真為此感到尷尬。”

　　布萊克在40年的瑜伽生活中j9九游會，他的脊椎逐漸變得狹窄，壓迫脊椎神經(jīng)導致了極度的痛苦,最終做了脊椎的外科手術(shù)?！拔椰F(xiàn)在比以前更加強調(diào)這個，”他回憶起以前的話，“我說過，‘瑜伽并不是萬能藥’。但是大多數(shù)人并不想聽到這個?！?/p>