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　　練瑜伽的時候遇到這些小問題千萬不能忽視良好的練習可以令人精神抖擻，健康愉悅，假如練習中常伴有渴乏、酸痛等現(xiàn)象，這就說明練習開始過度了，若是感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞，這就預示著進入耗損過度了。

　　瑜珈練習的過程中，除了某些扭轉和前屈后仰體式外，都不該出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。若在平常簡單體式練習過程中，總出現(xiàn)或短暫的頭暈、惡心，這有可能是腦供血缺乏信號，這就需要重視腦血管體系和頸椎方面查看。

　　瑜伽的拉伸主要是拉伸肌肉，不是拉伸韌帶，韌帶要保持彈性，才能穩(wěn)定關節(jié)。當拉伸大腿后側及內側時，膝蓋后側容易受傷，當做盤蓮花的體式時，膝蓋內側和外側容易拉傷。

　　練習瑜珈出汗是正?，F(xiàn)象，但是練習過度，前胸大汗不止，同時伴有氣短，則可能是心臟受到影響的信號，因為汗血同源為心臟之液，此時應立即停止運動做好休息。若是背部出汗不止，并且伴有渾身酸痛，這就說明脊柱骨骼受損，練習強度過大了。

　　練習瑜伽的過程中常感到口渴，這是一種正常現(xiàn)象j9九游會真人游戲。但是喝水后仍不止渴，并伴有惡心，小便過多現(xiàn)象就不正常了，這是一種練習過度的癥狀，此時應停止練習，做好休息補充水液。