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　　練習(xí)瑜伽快兩個月了、因為練習(xí)瑜伽排毒、臉可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外，再慢慢半蹲下來。另一個動作是:兩腳開大一些，完全蹲下來，再把兩手撐在膝蓋內(nèi)側(cè)，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36周后腹部太沉重或32周后胎位仍不正不宜做。

　　練習(xí)瑜伽后大姨媽就不來了是一種內(nèi)分泌及代謝異常的病癥，以月經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，練瑜伽一般不會導(dǎo)致月經(jīng)周期的改變。影響月經(jīng)推遲的飲食很多：心情、壓力、環(huán)境、飲食等?，F(xiàn)在用驗孕棒測看排除懷孕后，再等j9九游會真人游戲，如果不來做個B超看看。

　　可以是可以但是需要專人指導(dǎo)不要自己勉強自己，一些高難度動作還是不要再做了，盡量不要做關(guān)于腹部的動作，注意時刻保護自己的腹部，不要用力，不要做仰臥起坐之類的。早孕期還是避免為好的，活動幅度較大，會有引起流產(chǎn)的可能性的。

　　瑜伽本身是一項減肥運動，雖然不能在短時間內(nèi)達(dá)到瘦身效果，但正確的練習(xí)瑜伽是可以逐漸增強體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量的。產(chǎn)后須采用循序漸進(jìn)的減肥計劃，逐步加大減肥力度，順產(chǎn)產(chǎn)婦，身體復(fù)原后即可開始做瑜伽，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習(xí)。

　　產(chǎn)后瑜伽能夠幫助產(chǎn)婦們快速的調(diào)整自己的心情，還能夠幫助大家快速恢復(fù)身體的能量。產(chǎn)后瑜伽能夠有效的鍛煉到我們身體的每一塊肌肉，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)。很多產(chǎn)婦在月子期間進(jìn)食很多，那么身上的脂肪就會堆積了很多，產(chǎn)后瑜伽就能夠?qū)⑦@些脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，這樣的話身材自然就會變好了。

　　打坐時處于冥想狀態(tài)可幫助治療失眠，也可通過雙腿坐的姿勢，雙腿向前打開到自身極限程度后，將和腹部向前傾貼在腿上，保持此姿勢5分鐘左右也可以起到放松、舒緩的作用，可輔助治療失眠。另外，還可仰臥躺在瑜伽墊上，將雙手放松在身體兩側(cè)，雙腿自然放平緩慢呼吸，可緩解精神狀態(tài)、輔助治療失眠。