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j9九游會(huì)真人游戲【辦公室瑜伽】牛面式開肩
j9九游會(huì)真人游戲【辦公室瑜伽】牛面式開肩適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能保持身材還能煥發(fā)你的精神、提高工作效率!今天五星體育就為大家?guī)淼谒膫€(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作!僅需半平米空間、補(bǔ)充工作能量,牛面式開肩來咯!
動(dòng)作介紹:一只手向上屈肘放在腦后,另一只手從背后,掌心朝外,沿脊柱向上,雙手相扣。呼氣時(shí),雙手靠近加強(qiáng)肩部拉伸j9九游會(huì)真人游戲。
背酸+肌肉緊張?jiān)趺崔k?簡簡單單,坐在工位上就可以完成的牛面式開肩!在工作的間隙,給疲勞的背部放個(gè)假吧~