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　　九游會j9官方網(wǎng)站我們?yōu)槭裁匆毩曡べぃ胯べさ暮锰幱钟心男┠罔べ?，始于古印度文化，距今已?000年的歷史傳承，瑜伽是印度眾多學派中唯一的運動學派，它是集哲學，藝術，文化于一身，被稱為當今人類史上的世界瑰寶。瑜伽不僅是當下一種時髦的運動，而且它可以使人身心放松，心情舒適，從而保持身體上的健康，在瑜伽上千年的歷史中讓無數(shù)人從中受益。

　　瑜伽的發(fā)展，主要可以分為四個時期，1前古典時期，2古典時期，3后古典時期，4現(xiàn)代發(fā)展時期。在前古典時期，因為缺乏文字的記載，傳播不夠廣泛，瑜伽也多為打坐，冥想為主體動作。到了古典時期，就有了具體的文獻記載例如《奧義書》，印度瑜伽的體系才算是得以成型， 印度瑜伽大師哲帕坦伽利編寫了一部《瑜伽經》這使得古印度瑜伽的體系才得以健全，他也因此被后人稱之為瑜伽之祖。

　　《瑜伽經》之后為后古典時期，在這一時期人們提倡出了禁欲，節(jié)食等等苦修，這就屬于后古典時期瑜伽的特點所在，直到現(xiàn)在也有很多瑜伽愛好者提倡苦修，對于苦修我們還是要因人而異，萬不可強求。瑜伽發(fā)展到現(xiàn)在，就屬于我們現(xiàn)代發(fā)展時期，瑜伽現(xiàn)在在世界上已經廣為流傳，也形成了各式各樣的流派，例如哈他瑜伽，輪瑜伽，流瑜伽，艾揚格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的形式也在發(fā)生著變化，現(xiàn)在我們對于瑜伽的認識也越來越科學，對于瑜伽的鍛煉也越來越科學。

　　提及瑜伽的，在《瑜伽經》中也有記載，主要分為八個階段1持戒，2尊行，3體為，4調息，5攝心，6凝神九游會j9官方網(wǎng)站，7入定，8三摩地，也被稱之為八行支法，三摩地的，者需要身心合一方才能達到瑜伽的最高境界。八行支法的每一個階段都是一種，我在這就不一一敘述了。

　　練瑜伽有哪些具體好處呢？首先瑜伽本身就對人的身體有很多的好處，無論心理上還是身體上，練瑜伽可以修身養(yǎng)性，對于心煩意燥的人頗有好處，練習瑜伽可以增強免疫力，減少感冒的發(fā)生。練習瑜伽對很多女性更是好處良多，不僅可以修飾身材，還可以減肥，最重要的是練習瑜伽的女性會更有氣質。練習瑜伽健康有益，也希望越來越多的人加入練習瑜伽的行列中來，為我們平淡的生活增添一份活力，