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　　瑜伽融入心靈親近自然返璞歸真釋放壓力尋找寧靜快樂！如今練瑜伽的女子越來越多，以中年女子為愈加陣營的主力軍，因?yàn)槿说街心?，?jīng)過一些生活閱歷和對人生的感悟，開始意識到健康的重要性。只有多運(yùn)動，才能保持健康的體魄，保持持久不變的身體形態(tài)。從而提高生活質(zhì)量，讓自己的一生活得更加健康，更加精彩。

　　然而，很多練瑜伽的姐妹，既要上班掙錢，又要照看孩子，還有雜七雜八的家務(wù)事需要打理。只能從百忙中擠出一點(diǎn)時間，在家練瑜伽。有這種健身的意識，實(shí)在難得。但是總在家中獨(dú)自練習(xí)，難免孤獨(dú)寂寞，如果能去郊外練瑜伽，與大自然融為一體，則能更好地釋放工作與生活帶來的壓力，放飛自己的心靈，感受到自然與人生的真正快樂！

　　俗話說：“獨(dú)自前行，走得更快，結(jié)伴而行，走得更遠(yuǎn)”！和閨蜜一起練瑜伽，是一件十分快樂的事。選擇一個天氣晴朗的周末或者節(jié)假日，與閨蜜一起到郊外走一遭。說說悄悄話，貼近彼此的心靈。擺一個優(yōu)雅瀟灑的瑜伽組合，拍一些一組精美的照片，記錄青春的腳步，留下珍貴的記憶。

　　近年來，我國的自然資源保護(hù)較好，到處都是綠色的風(fēng)景。廣闊天地練瑜伽，你可以無拘無束、盡情施展。在綠色的草地上，做一個貓伸式，呼吸著新鮮的空氣，享受自然帶給你的恬靜，心情舒暢，浪漫愜意。

　　郊外的各種自然環(huán)境，你可以合理利用。在石梯子上，做一個后彎輪式。即使你的柔韌性不夠好，利用地勢的高低落差，也能順利完成。這樣的練習(xí)，可以消減腿部、臀部、腰部、腹部等部位的多余脂肪。輕松的練習(xí)，讓你愉快地變美。

　　在落葉繽紛的林蔭道上，來一個平板支撐式。單手支撐地面，單腿向上抬起。可以增強(qiáng)手臂力量，增強(qiáng)平衡能力。如果你的體能較好，可以保持姿勢時間長一點(diǎn)。

　　總之，去郊外練瑜伽，親近自然，返璞歸真，遠(yuǎn)離喧囂，釋放壓力j9九游會，放飛心靈。尋找一份難得的寧靜，享受真正的人生快樂！