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　　我現(xiàn)在每天練習瑜伽希望到90歲時還能吃雪糕！何老師解釋道，規(guī)律的傳統(tǒng)瑜伽習練者會在心理上有一種接納的態(tài)度，我們因為我們知道很難通過主觀意志去把控任何事情。

　　當外界發(fā)生各種各樣的變化時，我們就能比較自然地接納這種狀態(tài)，包括身體上的不舒服，外界環(huán)境的不舒適等。一旦心理上可以接納，外在的變化對于當事人造成的影響也會降到最低。

　　在生理層面，規(guī)律的瑜伽習練者對外界的適應能力也會更強。何老師提到，在做呼吸控制法練習時，吸氣與呼氣會有固定的比例。

　　事實上，呼吸是人的本能，而呼吸控制法按比例來訓練呼吸的練習意味著練習者的神經(jīng)耐受度會得到訓練。經(jīng)過長期規(guī)律的練習，練習者對身體內(nèi)在的化學反應耐受度也會提高。

　　于是，規(guī)律的傳統(tǒng)瑜伽習練者對外界和內(nèi)在的平衡和調(diào)節(jié)能力都會更強，包括炎熱、寒冷、潮濕或酷暑的環(huán)境。

　　有些瑜伽大師在寒冷的地方全身赤裸地練習或行走，也有瑜伽大師在水底做訓練。這些對普通人而言，有點不可思議，但確實是真實存在的現(xiàn)象。看起來那些瑜伽大師有特異功能，其實是他們對內(nèi)外環(huán)境有超乎于常人的適應力。

　　另外，規(guī)律習練傳統(tǒng)瑜伽，會讓練習者的身體相對敏感，能更多捕捉到身體的感受。在空調(diào)房里，他們的適應能力同樣會很強。

　　何老師分析道，他們不會對空調(diào)房的寒冷產(chǎn)生一種排斥的心理狀態(tài)，若是冷，可以穿衣服。當內(nèi)心不對空調(diào)產(chǎn)生一種本能的對抗或憤怒時，怒火便不會升起。

　　別看何老師在直播前講起傳統(tǒng)瑜伽和阿育吠陀來滔滔不絕，看起來就是特別正氣的瑜伽老師，但無意間她提到的一個例子，卻顯示了她的小女孩心態(tài)。

　　何老師提到，有一天中午，她跟朋友一起出行，就想買根雪糕吃?？伤呐笥褎袼?，不要吃雪糕，太寒涼，腸胃會受不了。

　　何老師的回答是，“現(xiàn)在是中午，陽光多好，我的pitta很高，我吃一點雪糕對我的消化系統(tǒng)不會造成太大的困擾?！?/p>

　　如此篤定的回答，代表著何老師對自己的身體了如指掌，同時她一定有深厚的瑜伽和阿育吠陀知識作為根基。

　　我一直覺得能堅持規(guī)律練習瑜伽，一定要有強大的內(nèi)驅(qū)力，實在沒想到一位規(guī)律練習傳統(tǒng)瑜伽十幾年的老師，一路走下來的理由竟然是為了吃雪糕，實在是很可愛。

　?。ê位莘祭蠋熓瞧杖瓞敼诺滂べすぷ魇业闹骼砣?，已經(jīng)規(guī)律練習傳統(tǒng)瑜伽十幾年，并且擁有十幾年的傳統(tǒng)瑜伽教授經(jīng)驗，課程涉及瑜伽教培、呼吸控制法j9九游會、冥想等。）