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　　j9九游會29歲廈門“辣媽”：瑜伽訓練不斷電 產后恢復走上“快車道”臺海網12月6日訊 據廈門日報報道 產后恢復，對于很多新媽媽來說是一件令人頭疼的事情:一邊是忙得焦頭爛額的育兒生活，幾乎無暇他顧，一邊是自己不盡人意的身形急需重塑。如何通過努力，用科動的方式找到健康美麗的自己？29歲的廈門新媽媽李可，交出了一份出色的答卷。

　　本周五，記者見到李可時，她正在家中練習瑜伽。她身著瑜伽服，正在做各種高難度動作。她腰肢柔軟，體態(tài)輕盈，有著吸睛的美好曲線，堪稱一位女神級別的“辣媽”。

　　說起自己的健身之路，李可很感慨。她說，自己也曾是一個“微胖姑娘”。當年才20歲的她不懂健康飲食，每天都喜歡吃零食、喝飲料，糖分攝入過多，有著愁人的小肚子。發(fā)福的她一開始并不喜歡運動，后來看見身邊的同學通過鍛煉，練出了纖細的腰、修長的腿，才意識到差距，開始關注自己的身材，想要改變自己。

　　下定減肥的決心后，李可來到了健身房。然而，她費勁“擼了三個多月的鐵”，體重仍頑固不降，看來器械訓練并不適合她。于是，她轉戰(zhàn)瑜伽館。在專業(yè)教練的指導下練習瑜伽。通過兩年循序漸進的訓練，她感受到了自己身上明顯的變化:“體態(tài)變好了，很多人見面就夸我身材好?！贝送?，勤于練習瑜伽還改善了她的腰椎問題，“我以前和很多白領一樣，因為久坐，肩上長出富貴包，還有腰椎間盤突出的問題，常常疼痛難忍j9九游會?！彼f，通過練瑜伽，這些小毛病都沒了，背也變薄了，體態(tài)變得優(yōu)美。

　　“當然，通過瑜伽減肥塑身的效果一般比較慢，需要堅持鍛煉和耐心等待?！崩羁煞窒砹怂嗄昃毩曡べさ男牡?一周需要練習4-5次，練習過程中動作要做到位，否則等于白練，“瑜伽不像健身房的器械訓練，要多依靠呼吸，越放松，身心就會越舒服?！?/p>

　　2018年7月，李可生下了一個可愛的寶寶。產后兩個月，她便見縫插針地抽時間投入到瑜伽訓練中。一邊照顧寶寶，一邊鍛煉身體，只用半年時間，她的身材便回到了產前狀態(tài)，腰腹部看不到贅肉?！吧鷮殞毲?，我的體重一度達到了59kg。產后鍛煉半年，體重基本維持在51kg左右。”李可說，產后修復是一個需要耐心和毅力的過程，她每個星期會堅持練習4次瑜伽，每次2小時。同時，瑜伽也有助于她產后盆骨、盆底肌等方面的恢復，讓她身體機能好，精力更充沛。

　　過去，投入瑜伽是為了減肥、塑形，而現在，李可已經把瑜伽當成生活中不可或缺的一部分?！艾F在我練習瑜伽純粹出于喜歡，哪天沒有練習，就感覺不舒服?！彼Ｍ懈嗟膶殝尲尤氲浇】颠\動的行列中來，把瑜伽融入到日常生活中，堅持運動，享受運動，讓自己變得更自信、美麗。

　　▲產品設計金獎：小泡蛋 (步步登高 小君杯) ▲視覺傳達金獎：鼓浪嶼黃勝記伴手禮酥餅包裝設計 ▲視覺傳達金獎：盒氣燕窩星球酥 臺海網12月6日訊（海峽導報記者 崔曉旭/文 沈威/圖）昨天上午，2020廈門文創(chuàng)季“第三屆廈門好創(chuàng)意設計大賽暨新潮熱浪廈門城市符號創(chuàng)意行動（...

　　臺海網12月6日訊 （海峽導報記者 曾宇姍 崔曉旭）途家、嶺南股份中青旅、趣旅、山海觀、三個廈大人民宿這些耳熟能詳的民宿品牌一齊亮相文博會，與廈門市民見面了。12月4日，2020中國（廈門）民宿產業(yè)交易展覽會（簡稱“廈門民宿展”）正式開幕，值得一提的是，這是中國（廈門）民宿產業(yè)交易展覽會首次登陸福建，今后將永久落戶廈門。 作為本次文博會核心配套...

　　臺海網12月6日訊 （海峽導報記者 陳元欽）4日上午，廈門自貿片區(qū)管委會舉行中國（廈門）國際貿易單一窗口出口航空電子貨運平臺上線儀式，這是我國航空貨運電子化的率先突破，也是我國實現與國際互聯互通促進空運物流的重要突破。 據悉，廈門口岸航空電子貨運平臺是廈門自貿委和亞太示范電子口岸網絡(APMEN)合作的試點示范項目，也是國家口岸辦航空物流信息驗證試...

　　臺海網12月6日訊（海峽導報記者 沈華鈴）為慶祝泰國國慶，12月4日晚，泰國駐廈門總領事館舉行招待會，廈門市副市長林建，省政府外事辦公室黨組成員、友協副會長羅冠升應邀出席招待會并致辭。 羅冠升在致辭中介紹，今年是中泰建交45周年，也是福建省與孔敬府結好5周年。雙方在抗擊新冠疫情斗爭中守望相助，在經貿投資、友城交往、學術交流、文化旅游等方面交流碩果...

　　12 月 5 日上午，作為第十三屆海峽兩岸（廈門）文化博覽交易會的重要配套活動，藏真大師紀念盞暨《盞中有乾坤》發(fā)布會也在廈門會展中心舉行，同時宣布啟動建盞的盲定系統，將更好弘揚建盞文化和推出精品。 在往屆的廈門文博會上，作為 中國國家地理標志產品 的建盞一直都是展會重要成員，建盞文化活動再度亮相本屆廈門文博會，充分說明了其平臺價值。 中國古陶瓷學...

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