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　　擁有“頂配身材”超模健身與飲食超嚴(yán)格自律是一種品格！Candyseul是小有名氣的健身達(dá)人，早在大學(xué)期間就非常注意形體，因?yàn)閺男【毩?xí)舞蹈和瑜伽，所以身體條件一直非常不錯(cuò)，后來(lái)為了離自己夢(mèng)想更近一點(diǎn)，于是就兼職做起了模特，超高的顏值搭配上完美的身材，Candyseul很快在模特圈也有了不小的名氣，但是她深知好的臺(tái)風(fēng)來(lái)源于對(duì)自己的嚴(yán)要求，于是在健身方面依舊堅(jiān)持努力，力圖將自己的身體塑造的更加完美。

　　健身塑形的第一步就是飲食，但是很多怕麻煩的健身者總是懶得做，堅(jiān)持健身餐也是我們堅(jiān)定意志的一種體現(xiàn)，保證飲食健康，同時(shí)還要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，畢竟健身塑形的第一方面是控制熱量攝入，既要保證吃的健康、擁有飽腹感，同時(shí)還要營(yíng)養(yǎng)搭配合理，吃的健康，吃的有品質(zhì)。

　　健身塑形是七分吃，三分練，但是練習(xí)的重要性依舊不言而喻，Candyseul通過數(shù)年的時(shí)間擁有了馬甲線、楊柳腰、蜜桃臀等成就，同時(shí)也將自身的曲線打造的凹凸有致，這一切都不是偶然，都是靠著一招一式的健身動(dòng)作打磨出來(lái)的。

　　今天跟大家分享一組日常帶你來(lái)的瑜伽體式，合理膳食搭配高效健身動(dòng)作，可以讓自己的身材更加有型，下面我們就一起來(lái)看看這些動(dòng)作怎么做吧！

　　左側(cè)的盤坐扭轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備進(jìn)入左側(cè)，髖部不動(dòng)，拉長(zhǎng)脊柱，呼氣向左進(jìn)入扭轉(zhuǎn)，保持右髖向下沉，右髖輕柔后拉。準(zhǔn)備吸氣，后方指尖推地，拉長(zhǎng)脊柱，呼氣從腹部開始向左、向后轉(zhuǎn)動(dòng)j9九游會(huì)真人游戲，吸氣身體轉(zhuǎn)動(dòng)回正，眼睛平視正前方。