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　　小白怎么開(kāi)始練習(xí)瑜伽？先說(shuō)下經(jīng)歷，從前年開(kāi)始接觸瑜伽，也是從一個(gè)純小白磕磕碰碰入門(mén)的，花了很多的冤枉錢(qián)，也因?yàn)槔蠋煵粚?zhuān)業(yè)，教的體式和口令不對(duì)，讓身體產(chǎn)生超負(fù)荷反應(yīng)，那段時(shí)間心理壓力特別大。

　　在這里我要強(qiáng)調(diào)的是如果你是一個(gè)什么都不懂的人，想要?jiǎng)傞_(kāi)始接觸瑜伽，還是建議一開(kāi)始就選擇一家比較大型的連鎖瑜伽館開(kāi)始練習(xí)，千萬(wàn)不要在家里自己瞎練體式?。◇w式不對(duì)，對(duì)身體有影響的?。。?/p>

　　所以有一句是這么說(shuō)的：選擇比努力更重要！一開(kāi)始選擇錯(cuò)了，再怎么努力也沒(méi)用，都是在做無(wú)用功?。?！

　　我會(huì)根據(jù)我的踩坑經(jīng)驗(yàn)來(lái)分享下我的一些看法，雖然我現(xiàn)在經(jīng)驗(yàn)還是不夠，正在努力中，希望我的一些分享對(duì)你們有點(diǎn)幫助呢

　　如果按照印度傳統(tǒng)來(lái)劃分的話，現(xiàn)在瑜伽館里練的都是屬于哈他瑜伽的范疇，都是從哈他瑜伽衍生出來(lái)的其他派系。

　　在這里可以推薦在B站搜索 YOGA WITH KASSANDRA 這個(gè)博主是在油管的，但是前段時(shí)間我很幸運(yùn)的發(fā)現(xiàn)B站也有的，非常適合初學(xué)者以及那些沒(méi)辦法長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的學(xué)員。

　　需要注意的是獨(dú)自在家自己練習(xí)，動(dòng)作和呼吸需要自己把握，初期并不需要強(qiáng)烈的去追求體式完美，只要能夠做到就應(yīng)該稱(chēng)贊下自己很棒，瑜伽是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一定是量力而行

　　一般來(lái)說(shuō)，不建議去健身房學(xué)瑜伽，一定要去瑜伽館?。?！瑜伽館！??！瑜伽館?。?！重要的事情要說(shuō)三遍

　　所以往往在健身房練習(xí)的結(jié)果是，你練習(xí)的瑜伽一點(diǎn)都不標(biāo)準(zhǔn)j9九游會(huì)，而且越練習(xí)越累，長(zhǎng)久下去，對(duì)身體是有害的。

　　最好的入門(mén)方式是：去瑜伽館進(jìn)行入門(mén)學(xué)習(xí)，有專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練和你指導(dǎo)和交流，可以少走很多的彎路，這是選擇的結(jié)果。