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　　瑜伽的五大流派及其特點瑜伽是一門哲學(xué)，有著悠久的歷史，起源于古印度的一種方式，通過印度傳入歐洲、亞洲等地，漸漸流形成現(xiàn)在熱門的一種鍛煉方式。瑜伽分類目前主要分為兩大類，分別是古印度瑜伽流派和現(xiàn)代瑜伽流派。下面我們來了解一下現(xiàn)代瑜伽流派的分類。

　　1. 艾揚格瑜伽：由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程，并且以他的名字來命名的。它非常注重正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空，是目前最廣為認(rèn)知的哈達(dá)（他）瑜伽流派。

　　2. 熱瑜伽：也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。

　　3. 阿奴薩拉瑜伽：是一種強有力同時又非常細(xì)膩的瑜伽流派，是活力瑜伽和流瑜伽的完美結(jié)合，Anusara是梵文，意為“隨心優(yōu)雅而動”j9九游會。阿奴薩拉瑜伽將嚴(yán)格的身體訓(xùn)練與道德倫理、哲學(xué)框架相結(jié)合，強調(diào)建設(shè)一個全世界的瑜伽王國。

　　4. 流瑜伽：流瑜伽實在阿湯和活力瑜伽的基礎(chǔ)上，結(jié)合傳統(tǒng)瑜伽的哈他瑜伽而產(chǎn)生相對溫和、舒展的瑜伽流派。流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。

　　5. 陰瑜伽：陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和印度瑜伽的精髓，強調(diào)深度的放松和恢復(fù)。它注重身體內(nèi)部的變化，通過調(diào)整身體內(nèi)部的能量流動，來達(dá)到身心平衡和內(nèi)在和諧。