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　　艾貝舞蹈,簡(jiǎn)稱AB.D,成立于2014年.秉承“專業(yè)，專注，耐心”的態(tài)度服務(wù)好每一位會(huì)員。分為舞蹈部:街舞（爵士），瑜伽，古典民族舞，東方舞（肚皮）；授課方式：教練班，私教，團(tuán)課。少兒藝術(shù)部：

　　如果一個(gè)人連自己體型都無(wú)法把控，那用什么來(lái)把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個(gè)健康積極向上的生活方式，來(lái)讓我們的夏季美麗釋然j9九游會(huì)、魅力加分。用心感受身體與大腦的對(duì)話

　　瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個(gè)人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動(dòng)作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!

　　動(dòng)作一1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿。2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。3.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉(zhuǎn)，90度角的幅度為準(zhǔn)。這時(shí)，兩手掌用力相互擠壓。4.慢慢恢復(fù)原始狀態(tài)，然后反方向重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作二1.伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要繞著右腿。2.兩手水平張開，然...

　　【艾揚(yáng)格瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)】艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。