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　　瑜伽專項考試內(nèi)容與標準pdf瑜 伽 第一學(xué)期瑜伽專項考試內(nèi)容與標準 一、瑜伽Ⅰ成套動作(25分) 方法：由教師指定教一套瑜伽成套動作作為考試內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生 完成成套動作情況進行評分。 二、800 米 （15 分） 三、立定跳遠 （15 分） 四、50 米 （15 分） 五、能力（30 分） 第一學(xué)期瑜伽專項考試評分表 瑜伽Ⅰ成套動作（25 分） 25-15 分 身體姿態(tài)優(yōu)美，整套動作正確熟練，幅度大，能與呼吸緊 密配合，能獨立完成，并與音樂融為一體。 14-10 分 身體姿態(tài)正確，能獨立完成整套動作。 9-1 分 身體姿態(tài)基本正確，能獨立完成整套動作。 83 第二學(xué)期瑜伽專項考試內(nèi)容與標準 一、拜日式（10 分） 方法：學(xué)生在音樂伴奏下獨立完成組合，根據(jù)動作完成情況進行 評分。 二、瑜伽Ⅱ成套動作(20分) 方法：由教師指定教一套瑜伽成套動作作為考試內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生 完成成套動作情況進行評分。 三、跳繩 （15 分） 四、800 米 （15 分） 五、理論（10 分） 六、能力（30 分） 第二學(xué)期瑜伽專項考試內(nèi)容與標準 拜日式（10 分） 10-8 分 動作姿態(tài)優(yōu)美，準確流暢。 7-5 分 動作基本準確流暢。 4-1 分 動作基本完成。 瑜伽Ⅱ成套動作（30 分） 20-17 分 身體姿態(tài)優(yōu)美，整套動作正確熟練，幅度大，能與呼吸緊 密配合j9九游會，能獨立完成。 16-12 分 身體姿態(tài)正確，能獨立完成整套動作。 11-1 分 身體姿態(tài)基本正確，能獨立完成整套動作。 84 第三學(xué)期瑜伽專項考試內(nèi)容與標準 一、瑜伽Ⅲ成套動作(25分) 方法：由教師指定教一套瑜伽成套動作作為考試內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生 完成成套動作情況進行評分。 二、800 米 （15 分） 三、50 米跑 （15 分） 四、立定跳遠 （15 分） 五、能力（30 分） 第三學(xué)期瑜伽專項考試評分表 瑜伽Ⅲ成套動作（25 分） 25-15 分 身體姿態(tài)優(yōu)美，整套動作正確熟練，幅度大，能與呼吸緊 密配合，能獨立完成，并與音樂融為一體。 14-10 分 身體姿態(tài)正確，能獨立完成整套動作。 9-1 分 身體姿態(tài)基本正確，能獨立完成整套動作。 85 第四學(xué)期瑜伽專項考試內(nèi)容與標準 一、拜日式變體（10 分） 方法：學(xué)生在音樂伴奏下獨立完成組合，根據(jù)動作完成情況進行 評分。 二、瑜伽Ⅳ成套動作(20分) 方法：由教師指定教一套瑜伽成套動作作為考試內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生 完成成套動作情況進行評分。 三、仰臥起坐（15 分） 要求：記時1 分鐘內(nèi)完成，起身時肘碰膝，下身時肩碰墊子。 四、800 米（15 分） 五、理論（10 分） 六、能力（30 分） 第四學(xué)期瑜伽專項考試評分表 拜日式（10） 10-8 分 動作姿態(tài)優(yōu)美，準確流暢。 7-5 分 動作基本準確流暢。 4-1 分 動作基本完成。 瑜伽Ⅳ成套動作（30 分） 30-20 分

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