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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站8大練習(xí)瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)新手要注意由于人們對(duì)瑜伽的熱愛(ài)，有更多健身中心開(kāi)設(shè)了瑜伽項(xiàng)目，并也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓(xùn)練場(chǎng)所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，飛華健康網(wǎng)提

　　由于人們對(duì)瑜伽的熱愛(ài)，有更多健身中心開(kāi)設(shè)了瑜伽項(xiàng)目，并也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓(xùn)練場(chǎng)所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，飛華健康網(wǎng)提出練習(xí)瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)，大家一些糾正誤區(qū)，從新了解瑜伽，這對(duì)我們的訓(xùn)練會(huì)有好處。以下羅列出了8大練習(xí)瑜伽的常見(jiàn)誤區(qū)，初學(xué)者們避免陷入這些誤區(qū)當(dāng)中。

　　因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

　　瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。

　　瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專利。因?yàn)?，瑜伽最初的練?xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國(guó)家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此，在自我練習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。

　　瑜伽同柔術(shù)、體操、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，體操、柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過(guò)程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)。因此瑜伽同柔術(shù)、舞蹈雖然形似，卻神差千里。

　　瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng)，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑，其舒適感覺(jué)非方式所易獲得。此外，任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能有傲人的成績(jī)!

　　很多人練習(xí)瑜伽的目的都不明確。練習(xí)瑜伽有很多體位法，其中一些對(duì)于很多人就難以做到。由于每個(gè)人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒(méi)有鍛煉的過(guò)程，一下子想要做到很難。而且會(huì)對(duì)身體造成傷害。一般來(lái)說(shuō)，高難度的體位對(duì)身體各方面的要求都很高，往往需要長(zhǎng)時(shí)間的伸展，或者支撐，對(duì)于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來(lái)說(shuō)，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會(huì)使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。

　　瑜伽本身就是一項(xiàng)需要肌肉力量來(lái)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦弱的女性來(lái)說(shuō)，單薄的肌肉很容易拉傷。醫(yī)生反而建議一些過(guò)于瘦弱的女性最好是通過(guò)一些基本的力量訓(xùn)練后，再去練瑜伽。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提醒：在增強(qiáng)自己對(duì)瑜伽認(rèn)知同時(shí)，選擇專業(yè)性瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，前段時(shí)間播報(bào)的新聞中提到，由于教練的不專業(yè)，導(dǎo)致學(xué)員受傷。因此我們要接受具有專業(yè)資格的瑜伽教練的指導(dǎo)，小心被騙。

　　誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要[詳細(xì)]

　　由于人們對(duì)瑜伽的熱愛(ài)，有更多健身中心開(kāi)設(shè)了瑜伽項(xiàng)目，并也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓(xùn)練場(chǎng)所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，飛華健康網(wǎng)提[詳細(xì)]

　　對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣，阻礙你拿到打開(kāi)瑜伽之門(mén)的那把鑰匙！瑜伽已經(jīng)是不少女孩子的必修課，它的風(fēng)靡來(lái)源于它的功效，可以減壓、塑身、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等，但如果急功[詳細(xì)]

　　誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要[詳細(xì)]

　　根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，每1000個(gè)瑜伽動(dòng)作演示中只有兩個(gè)動(dòng)作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開(kāi)瑜伽課堂。專業(yè)人士提醒j9九游會(huì)，鍛煉者練習(xí)瑜伽一定要循序漸進(jìn)、[詳細(xì)]

　　健康導(dǎo)讀，令忙碌的人們?cè)诩姺钡纳钪姓业搅似胶??？墒沁\(yùn)動(dòng)難免發(fā)生傷害，練瑜伽時(shí)哪些誤區(qū)是我們所不知道的呢？來(lái)看看吧。[詳細(xì)]

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