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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些瑜珈是很多人喜愛的選擇,瑜伽這樣運(yùn)動(dòng)簡單,而且健康,適合各類人群選擇,在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,不用擔(dān)心對(duì)身體健康有損害,瑜伽在促進(jìn)身體血液循環(huán),改善腸胃功能方面,都是有很好的幫助的,所以對(duì)瑜伽選擇是正確的,那么瑜伽練習(xí)誤區(qū)有什么呢?

　　錯(cuò)誤。練習(xí)瑜伽前如果你吃素,最好2個(gè)半小時(shí)到3小時(shí)后再練,如果吃清淡的線小時(shí)后再練,不過吃一點(diǎn)水果或喝一杯牛奶都不會(huì)有什么問題,尤其是對(duì)于血糖偏低的練習(xí)者,練習(xí)前更是要多補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,最好等30分鐘后再進(jìn)食。

　　錯(cuò)誤。練習(xí)完瑜伽最好等半小時(shí)后再洗澡,瑜伽講究能量平衡,如果立即洗澡會(huì)打亂這種平衡,要給身體一段時(shí)間來吸收。

　　錯(cuò)誤。瑜珈的體位只是瑜伽中最小的一部分,瑜伽中的冥想和呼吸是最重要的。而瑜珈持續(xù)時(shí)間很長,好的效果不會(huì)在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成,而是持續(xù)到另外23個(gè)小時(shí)。

　　瑜珈就是強(qiáng)調(diào)能量平衡,以呼吸帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng),呼吸越深,身體越舒展,內(nèi)在呼吸幫助你打開身體的柔韌性,這比肢體的柔軟要多得多九游會(huì)j9官方網(wǎng)站。

　　以上就是瑜伽練習(xí)的誤區(qū),在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,要注意這些問題,瑜伽做的時(shí)候一定要正確進(jìn)行,這樣對(duì)自己的骨骼不會(huì)有任何影響,如果選擇錯(cuò)誤的方式進(jìn)行,很容易影響到自己的情況,這點(diǎn)在練習(xí)瑜伽前都是要注意的。