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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站166厘米的健身模特?cái)]鐵3年增重20斤身材線條凹凸有致迷人16歲時(shí)看到雜志封面的健美模特她非常感興趣，于是自作主張的報(bào)名參加了模特面試的比賽?？赡苁且?yàn)樾疫\(yùn)也可能是因?yàn)閺男∵\(yùn)動(dòng)有天生的底子，參考官看到她的樣子表示只要努力一定可以成功，未來發(fā)展的前途無量。從那時(shí)開始進(jìn)行專業(yè)的系統(tǒng)訓(xùn)練，每天會(huì)在健身房進(jìn)行3~4小時(shí)的訓(xùn)練，而且大多數(shù)都是以負(fù)重訓(xùn)練為主。

　　整整鍛煉了3年之后，她的體重也增加了30多斤j9九游會(huì)真人游戲。渾身上下都是結(jié)實(shí)飽滿的肌肉，充滿了力量。而且身材曲線凹凸有致，展現(xiàn)了女性獨(dú)特的身材魅力。憑借自己健美的身材登上了比基尼大賽，第一次參加就獲得了166厘米比基尼類別的第2名。凱特通過這次出色的表現(xiàn)，收獲了很多粉絲對她的支持。隨著不斷的努力，建立了自己的職業(yè)生涯。在后來的十幾場比賽中，她獲得了無數(shù)次獎(jiǎng)項(xiàng)，也成為了社交媒體的知名人物。

　　凱特的事跡告訴了我們一點(diǎn)，只要你足夠堅(jiān)強(qiáng)不懼任何困難，堅(jiān)持自己的目標(biāo)并且一直以目標(biāo)為中心不斷的努力，一定會(huì)讓你抵達(dá)終點(diǎn)實(shí)現(xiàn)自己的愿望。接下來小編給大家推薦幾組簡單的健身動(dòng)作，希望你們會(huì)喜歡。

　　這是一個(gè)針對全身性的復(fù)合動(dòng)作，可以在短時(shí)間內(nèi)提高心肺功能，同時(shí)也能讓全身的肌肉群活動(dòng)起來達(dá)到減脂的效果，建議每組做20次。

　　深蹲主要是鍛煉臀腿部位，長期練習(xí)可以增加臀部和腿部的肌肉，使臀型越來越飽滿挺翹，建議每組做20次。

　　這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腹肌以及腿部的肌肉，過程中要注意身體穩(wěn)定，大腿的高度要超過寬度位置，建議每組做20次。