2024-06-16 02:30:58
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瑜伽常識 /MANUAL 
這5位40多歲的寶萊塢明星始終保持魔鬼身材她們是怎么做的？
這5位40多歲的寶萊塢明星始終保持魔鬼身材她們是怎么做的？Kapoor嚴(yán)格的飲食計(jì)劃，謝蒂的日常鍛煉或阿羅拉的瑜伽姿勢，這些就是健康和健身秘訣–如何讓40歲以上的明星保持神話般的魅力。
四十歲的五個身材出色的寶萊塢女演員：左起，舒米塔森，馬利卡，希爾帕，比帕沙巴蘇和Karisma Kapoor。
我們中的許多人四十多歲時，身體開始有所變化。我們的新陳代謝不能很好地起作用，減肥會變得更加困難。但這并不意味著不可能保持身材和健康。讓我們從這五個寶萊塢明星中汲取靈感，這些明星不僅都已經(jīng)四十多歲，而且看上去還不錯，她們還通過努力工作和奉獻(xiàn)精神使年齡變成僅僅是一個數(shù)字。
十多年前，這位大長腿美女開始更多地致力于健身。從空中絲綢瑜伽到家庭健身中的減肥專項(xiàng)訓(xùn)練，舒米塔森都喜歡突破極限，據(jù)說她每周要花四天時間參加為時兩個小時的健身課程。她的私人教練努布爾·西哈爾對媒體說：“她花了數(shù)小時研究新技術(shù)，”她還分享了這位45歲“老人”的飲食，其中包括“碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的健康混合食物”。
謝蒂經(jīng)常在媒體上展示她的舞蹈，她發(fā)誓要通過瑜伽和日常鍛煉來保持身材。在得了頸椎病后，她學(xué)習(xí)并愛上了瑜伽。她在社交媒體上有1800萬追隨者，這位女演員兼企業(yè)家努力地向他們更新了最新的鍛煉方法和健康的飲食技巧（她不嚴(yán)格節(jié)食，并自己種蔬菜）。今年45歲的謝蒂在去年推出了健身應(yīng)用程序，這在寶萊塢明星中是第一個。
模特兼制作人馬拉卡·阿羅拉出演了迪爾塞主演的1990年代標(biāo)志性歌曲柴耶柴耶的舞蹈演出后，出演了明星唯一的Shah Rukh Khan。從那以后，她的沙漏形形象一直吸引著她。阿羅拉熱衷健身，將運(yùn)動視為保持身體和靈魂健康的一種手段。從早上做蘇里亞·納馬卡塔爾到間歇性禁食，這名47歲的“老人”堅(jiān)持自己的常規(guī)做法，避免不健康的飲食。她對媒體說：“我一直都是對吃什么要求很高的人?！?/p>
作為模特兒，巴蘇以其健美的身材在寶萊塢搶盡了風(fēng)頭。數(shù)十年后，據(jù)稱，巴蘇擁有三身指導(dǎo)教學(xué)DVD，并計(jì)劃編寫一本健身書。據(jù)說，這位41歲的“年輕人”每周會堅(jiān)持六天嚴(yán)格的鍛煉計(jì)劃，包括有氧運(yùn)動，騎自行車和交叉訓(xùn)練，但始終提醒她的粉絲要堅(jiān)持下去。
自1990年代首次亮相以來，Kapoor一直保持苗條的身材。兩個孩子的母親喜歡每天練習(xí)瑜伽，并將其他鍛煉（步行是她的最愛）擠進(jìn)了繁忙的日程中。她還熱衷于均衡健康的飲食，與570萬社交媒體賬戶粉絲分享她的飲食。這位46歲的“老人”對媒體說：“我一天要吃六到七頓餐，但每次吃的很少，每頓飯之間要間隔兩到三個小時j9九游會。”
