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　　j9九游會(huì)真人游戲練瑜伽常塌腰、肋骨突？不只是收腹這 3 點(diǎn)很關(guān)鍵！尤其要注意習(xí)瑜伽體式，經(jīng)常會(huì)犯塌腰突肋骨的情況，這個(gè)時(shí)候，不只是收腹就可以做到的，而是要做到三個(gè)非常關(guān)鍵的動(dòng)作：

　　其實(shí)，很多塌腰突肋骨的問題，只要做到這3個(gè)方面，問題就解決了，我們來看看，在下面不同類型的體式中九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，收肋骨、卷尾骨、胸椎延展的產(chǎn)生的明顯效果：

　　在體式的練習(xí)中，時(shí)刻注意這3點(diǎn)，可以幫助啟動(dòng)Bandha（收束法），特別是會(huì)陰收束和收腹收束，啟動(dòng)身體內(nèi)在的能量，從而達(dá)到由內(nèi)到外的正位和輕盈，外在順位內(nèi)在能量。