瑜伽常識(shí) /MANUAL
九游會(huì)j9官方網(wǎng)站一天中練瑜伽的最佳時(shí)間
九游會(huì)j9官方網(wǎng)站一天中練瑜伽的最佳時(shí)間根據(jù)自己的時(shí)間選擇,最好每天在同一時(shí)間練習(xí)。應(yīng)該選擇一個(gè)通風(fēng)良好,空氣新鮮,相對(duì)安靜的地方練習(xí)。練習(xí)時(shí),可以在地板上或瑜伽墊上鋪一塊0.5厘米厚的地毯九游會(huì)j9官方網(wǎng)站。為了取得好的效果,每天練習(xí)很重要,最好每天練習(xí)一小時(shí)。如果沒(méi)有時(shí)間,每天練習(xí)10至20分鐘也比間歇練習(xí)好。練習(xí)瑜伽不僅可以達(dá)到美麗的身材,還可以完全放松自己,減少疲勞。對(duì)于女性,也可以達(dá)到減肥的目的。
不要盲目地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)橐恍┓菍I(yè)的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害,最好咨詢專家的建議進(jìn)行練習(xí)。
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