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　　練瑜伽的最佳時間 從零學瑜伽瑜伽是一種受歡迎的健身項目，它適合不同年齡段的人練習，所以男女老少都十分熱衷。但對于初學者來說，不管是

　　練習瑜伽的最佳時間，18:00-20:00。因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運動會變得輕而易舉。

　　練習瑜珈姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。因為，瑜珈不是競

　　清晨，早飯之前，傍晚都是練瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學;在練習瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。爭取每天都在同一個時間練習。

　　練習瑜珈之前，除去你的首飾，手表，眼睛，隱形眼睛等物，使身體更舒適自然。女性在經期和懷孕四個月后，不宜做瑜珈聯(lián)系，再這種情況下，許多瑜珈方法應該停止，有選擇的從事其他的輕度健身項目，如步行j9九游會。瑜珈練習對治療各種婦科疾病極為有效，對女性的健康也很有幫助。例如，月經失調可通過瑜珈練習治愈，孕婦適當?shù)木毩曡ょ炜稍鲞M胎兒的體質，甚至可以有助于無痛分娩。

　　有了這些關于練瑜伽的最佳時間小常識，想必一定會對自學瑜伽的人不小的幫助。只要你下定決定練習瑜伽，只要你肯堅持下去，瘦身瑜伽一定會給你帶來意想不到的驚喜，讓你覺得選擇瑜伽健身是沒錯的。