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　　是一種很好的鍛煉身體方式，堅持正確的鍛煉，瑜伽可以給身體帶來的好處也是非常多的，想要讓瑜伽發(fā)揮出更好的效果，大家還應(yīng)該注意要在適合的時間練習(xí)，這樣就能夠讓剛剛接觸瑜伽的人能夠更好的堅持下去，也可以讓練習(xí)瑜伽的進度變得更快，下面就來給大家介紹一下練習(xí)瑜伽最佳時間。

　　如果你是練習(xí)瑜伽的初學(xué)者，那么對于正確的練習(xí)瑜伽時間肯定會不了解，而且也會覺得這是練習(xí)瑜伽最大的一個障礙j9九游會真人游戲，其實只要身體以及心理都允許，不管在什么時間段，都是可以練習(xí)瑜伽的。一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關(guān)鍵是要堅持不懈。

　　如果是上班族想要合理的安排自己的時間，那么就可以把一些零散的時間利用起來，每天早上起床和晚上睡覺之前的10到15分鐘來練習(xí)瑜伽以及冥想，就非常不錯，想要讓身體的健康狀態(tài)有所改善，那么堅持練習(xí)瑜伽就是不錯的一個選擇，午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭，頸，肩，利用桌椅做一些原地的扭轉(zhuǎn)和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習(xí)慣，清晨的瑜伽練習(xí)能給你的周末生活一個精力充沛的開始，固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習(xí)的決心和信心。

　　大家除了需要在固定的早上進行自我練習(xí)，也可以根據(jù)自己的時間，每一個禮拜參加2到3次瑜伽的練習(xí)課程，可以讓練習(xí)水平變得更好，另外在長時間的太陽浴后不要練習(xí)瑜珈姿勢。在練習(xí)瑜珈之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習(xí)達到更好的效果。

　　上面給大家介紹的就是練習(xí)瑜伽的最佳時間，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了，一定了解，練習(xí)瑜伽除了需要注意，在正確的時間練習(xí)，還應(yīng)該注意。正確飲食，在月經(jīng)期間不要練習(xí)瑜伽，練習(xí)瑜伽的時候也應(yīng)該要穿寬松舒適的衣物，注意動作幅度不要太大。

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