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　　練習(xí)瑜伽的合適時間是什么時候呢瑜伽健身：適合練瑜伽的時間是什么時候？瑜伽的初學(xué)者，或者對瑜伽感興趣的朋友們，經(jīng)常會問及一個問題，那就是瑜伽的佳時間是什么時候呢？今天小編就來給大家分析一下這個問題。

　　瑜伽健身：適合練瑜伽的時間是什么時候？瑜伽的初學(xué)者，或者對瑜伽感興趣的朋友們，經(jīng)常會問及一個問題，那就是瑜伽的佳時間是什么時候呢？今天小編就來給大家分析一下這個問題。

　　對于瑜伽姿勢練習(xí)，讓你能堅持下去的時間段，就是你的佳練習(xí)時間。因此，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況，選擇一個合適的時間來練習(xí)瑜伽姿勢。一般來說，大部分的人都會選擇以下三個時間段來練習(xí)：早晨、中午以及傍晚。

　　瑜伽語音冥想，是瑜伽中偉大的贈與。瑜伽圣哲們一致認為瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心，因為能讓人擺脫深度的焦慮和恐懼，并體驗到內(nèi)心深處的安寧、快樂，獲致人生深刻的目的與意義。

　　我們幾乎從未想過呼吸的價值何在，多數(shù)人的呼吸都在無意識下進行，他們也不懂得利用呼吸來增強健康、活力及感知力，瑜伽呼吸能幫忙到您。一般而言，瑜伽呼吸可界定為有知覺的呼吸。

　　白天午間疲憊了，卻沒有足夠長的時間補一個覺，短短15分鐘的放松術(shù)就能幫您迅速恢復(fù)精力。晚上在瑜伽放松術(shù)中入睡也能大大地提升您的睡眠質(zhì)量。除了這幾個時間段，您可在任何需要的時候來練習(xí)它。可以說，練習(xí)瑜伽放松術(shù)的時間真的沒有任何時間限定。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。