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　　瑜伽的意義是什么？有人喜歡瑜伽之后的神清氣爽，有人鐘愛瑜伽之時的靜心凝神，有人青睞瑜伽的調(diào)養(yǎng)生息，有人不舍瑜伽的清心寡欲。練習(xí)瑜伽這么久，你真的懂瑜伽嗎？

　　瑜伽的意義，是找回屬于你自己的身體節(jié)奏，在一呼一吸之間，體會生命的潮汐變化對個人來說，瑜伽意義就是認(rèn)識自己的一個途徑。

　　在古代，早期的瑜伽是沒有體位法的，因?yàn)槟菚r候的人們經(jīng)常鍛煉身體比較結(jié)實(shí)，控制身體非常容易。他們只通過冥想的方式便可達(dá)到一定的境界。

　　現(xiàn)代人過于依賴高科技工具，體質(zhì)下降了，又?jǐn)z入過多的營養(yǎng)或者垃圾食物j9九游會，需要通過體位練習(xí)，來平衡能量、排除毒素，重獲身體的健康。沒有健康平衡的身體，就想直接練習(xí)冥想，是非常困難的。

　　我們可以將初級的瑜伽看做是一種體育鍛煉，高級的瑜伽是一種心靈的修行，它的目的是教會你放下煩惱和執(zhí)著心

　　將世界縮小到一個墊子,而這個墊子里只有自己。讓自己端坐在一方墊子,讓這個墊子擴(kuò)大為整個世界,

　　寸寸山河浩潔江濤,冥想從思結(jié)混亂到看到蓮花,休息術(shù)從睡著到覺知。是呼吸帶著體式,而不是體式束縛著呼吸。

　　懂得和自己和睦相處,才能在極限處感受疼痛,感受每一次的伸展,這種拉伸疼痛也處于一定的極限中,

　　沒有攀比炫耀的耿耿于懷,有益的極限突破帶來的是體式的深入,而帶著目的和炫耀的硬撐，終究會芾來傷害。