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　　九游會j9官方網(wǎng)站14歲黃多多微博健身視頻惹熱議：運動健身要從娃娃抓起越來越多的人開始注意運動健身訓練，從娃娃抓起的人不在少數(shù)。近日著名演員黃磊的13歲女兒健身視頻引發(fā)熱議。

　　視頻中的黃多多穿著運動背心和短褲j9九游會，簡單扎起頭發(fā)，在瑜伽墊上認真專注地做著運動，動作標準手臂肌肉結(jié)實，身材十分健美。

　　現(xiàn)在越來越多的人開始從小培養(yǎng)運動習慣。知名演員孫儷的女兒也是很早就開始跟著媽媽一起練瑜伽了。

　　經(jīng)常會聽到有身邊的朋友問起，孩子從幾歲開始運動最合適？太早讓孩子參加體育訓練可能會影響生長發(fā)育，太晚沒準就錯過了練就童子功的黃金時期。

　　加拿大發(fā)布的《0——12歲兒童體育素養(yǎng)發(fā)展家長指南》中說明系統(tǒng)訓練基本動作對大多數(shù)兒童而言為時過早；4—6歲，兒童的神經(jīng)和肌肉初步達到了“做好學習準備”的狀態(tài)。6歲以后，迎來了學習基本動作的最佳時間

　　家長不用過于擔心體育的危險，沒有運動是無風險的，但是每周2—3次的練習，并且有專業(yè)的指導和輔助是沒有問題。

　　長時間的健身可以讓我們的健康更有保障，讓我們遠離職業(yè)病，讓免疫力一直保持在高水平，讓我們的肌肉增多，延長我們的壽命

　　在運動健身的過程中，我們需要控制我們的飲食習慣和生活習慣，在這個過程中，我們需要提高自我控制能力，以食物的和其他對我們健身效果的影響。

　　長期保持健康的人有一種堅持不懈的精神，可以控制自己的行為。當你堅持健身運動的時候，當發(fā)現(xiàn)自己變得更好的時候，你也會更加自信。我們都希望自己能成為充滿正能量的人，那么我們可以從運動健身開始。