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初學(xué)者瑜伽體式講解圖分享

2024-08-12 16:05:49
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  初學(xué)者瑜伽體式講解圖分享補(bǔ)充:髖部朝向正前方,脊柱延展,注意不要折腰,大腿前側(cè)肌肉延展,脖子后側(cè)延展,雙手抓不住腳背,可借用伸展帶。

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