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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站瑜伽的特征與健身價(jià)值再修訂[精選]doc【摘要】今天我們提倡建設(shè)和諧社會(huì)，但是社會(huì)的和諧首先是身體的和諧，只有人的身體和心靈到達(dá)到一個(gè)和諧的境界，可以正確、勇敢地去面對(duì)生活和困難，社會(huì)才能真正意義上實(shí)現(xiàn)和諧。瑜伽就是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳運(yùn)動(dòng)方式，通過瑜伽練習(xí)不僅可以使人們實(shí)現(xiàn)身體上的健康，更能獲得心靈上的提升和凈化，從而達(dá)到內(nèi)外兼修，有利于個(gè)人及社會(huì)的健康發(fā)展。本文主要對(duì)瑜伽的特征及其美學(xué)進(jìn)行了研究j9九游會(huì)。

　　“瑜伽”詞義本起源于梵文中的“YUJ”，后經(jīng)不斷流傳，被人們譯作“YOGA”，含有“結(jié)合、連接、統(tǒng)一、融合”等意。從廣義的角度來看，瑜伽還屬于哲學(xué)的范疇，它可以通過意識(shí)的提升，激發(fā)的潛能。瑜伽姿勢(shì)簡(jiǎn)易，適合大多數(shù)人練習(xí)，運(yùn)用這種古老的健身技巧，同時(shí)調(diào)整人們的心理、生理和精神意識(shí)等各方面的狀態(tài)，使達(dá)到一種內(nèi)外兼修，身心和諧的目的。瑜伽的健身及保健功能得到醫(yī)學(xué)界的普遍關(guān)注及推崇，也因其簡(jiǎn)單易學(xué)又能強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的特點(diǎn)而迅速被世人所接受?，F(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，人們所面臨的壓力也越來越大，通過練習(xí)瑜伽，可以使身體得以徹底的放松，心理得到及時(shí)的調(diào)節(jié)。瑜伽是一門藝術(shù)，它可以使人在身體、內(nèi)心、精神和道德方面得到全面的；瑜伽還是一門科學(xué)，它的存在于運(yùn)用蘊(yùn)含著深刻的科學(xué)道理，是關(guān)系到健康學(xué)、心理學(xué)、美學(xué)等多種學(xué)科的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)瑜伽，要著重關(guān)注它的健身功能以及審美價(jià)值，充分利用瑜伽的優(yōu)點(diǎn)來陶冶情操，使得我們的身體與心靈達(dá)到完美的統(tǒng)一與和諧。

　　瑜伽的本源是古印度文明中的哲學(xué)，但是作為一種健身及運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽是從上世紀(jì)六十年代才從歐美開始出現(xiàn)并發(fā)展的。現(xiàn)代人們對(duì)于瑜伽的理解，基本上停留在它的時(shí)尚、健美及修身層次，并沒有深究其哲學(xué)的內(nèi)涵。綜合來講，瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)，起源于古印度哲學(xué)，它包含了體操、健身、健美、心理健康、潛能開發(fā)及飲食健康等各個(gè)學(xué)科的知識(shí)并體現(xiàn)出卓越的效果。我們今天在接觸和了解瑜伽時(shí)，可以從哲學(xué)的角度去深入研究它的內(nèi)涵，以心理實(shí)踐的方式追求身心的和諧統(tǒng)一。

　　當(dāng)今社會(huì)，瑜伽已經(jīng)成為一種引領(lǐng)時(shí)尚潮流的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)人的身心健康有積極的功效，也是歐美新運(yùn)動(dòng)熱潮的主流之一，同時(shí)它還有著巨大的商業(yè)潛力，并為社會(huì)提供了許多就業(yè)機(jī)會(huì)。在歐美國(guó)家，瑜伽深入到人們的日常生活中，幾乎任何一個(gè)西方發(fā)到國(guó)家都可以看到瑜伽的身影。我國(guó)從改革開放以來，社會(huì)發(fā)展速度越來越快，人們的生活水平和生活質(zhì)量也顯著提高，人們?cè)谧非笪镔|(zhì)生活的同時(shí)，也將瑜伽作為一種精神追求和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)廣泛推廣。在城市里，各種瑜伽教學(xué)班，瑜伽會(huì)館如雨后春筍不斷涌現(xiàn)，代表時(shí)尚潮流的瑜伽進(jìn)入到生活的各個(gè)角落。電視媒體、舞蹈院校以及一些高等院校的藝術(shù)輔助課程都有瑜伽的參與，瑜伽以其高度的健康及審美價(jià)值受到越來越多的人喜愛。隨著瑜伽的流行，也出現(xiàn)了許多不同的風(fēng)格，如熱瑜伽、艾楊格瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯湯嘎瑜伽等等。雖然瑜伽風(fēng)格各異，種類繁多，但是它修身養(yǎng)性、健美強(qiáng)身的宗旨是一致的，人們可以通過學(xué)習(xí)任何種類的瑜伽達(dá)到身心完美統(tǒng)一的效果。

　　瑜伽是一種相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作柔和，與呼吸步調(diào)一致，一般是隨著呼吸的節(jié)奏勻速進(jìn)行動(dòng)作，練習(xí)瑜伽可以在這種舒緩、柔和的節(jié)奏中達(dá)到身心的統(tǒng)一、精氣神的協(xié)調(diào)，而觀賞瑜伽也能從這些柔美的動(dòng)作中