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　　瑜伽的美學(xué)特征瑜伽最突出的便是體育美。體育美的表現(xiàn)形態(tài)有動(dòng)作美，整體美，健康美等。無論自己體驗(yàn)瑜伽還是欣賞他人做瑜伽第一眼給人以美的享受。瑜伽是一種柔和的健身運(yùn)動(dòng)，不像競(jìng)技項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)要求很高。相反，通過這種緩慢的運(yùn)動(dòng)可以提高素質(zhì)。瑜伽美的外在形式體現(xiàn)了動(dòng)作的質(zhì)量和呼吸的配合，動(dòng)作完成的質(zhì)量。姿態(tài)，節(jié)奏，韻律等給人以美感，而這些都依賴于身體的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。瑜伽的柔韌突出了的柔和變化曲線，賦予動(dòng)作以輕盈，舒展和有彈性。瑜伽的力量主要表現(xiàn)在針對(duì)身體各部位的控制力上。通過力量訓(xùn)練不僅達(dá)到身心放松的目的，使更多的會(huì)到朝氣蓬勃，健康發(fā)展的快樂。此外，瑜伽中的很多高難度動(dòng)作都需要力量完成，給人以陽剛之美。通過瑜伽的練習(xí)，可以提高人的平衡感，在相對(duì)靜止的動(dòng)作中增強(qiáng)了穩(wěn)定性和平衡之美。

　　摘要本文闡述了現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)瑜伽的藝術(shù)之美。結(jié)合體育和藝術(shù)分析了瑜伽帶來的形態(tài)美、健康美、和諧美和意志品質(zhì)之美。指出瑜伽之美是嵌入了哲學(xué)思想，也是多種美的融合。

　　體育運(yùn)動(dòng)中的瑜伽可以緩解壓力，適應(yīng)社會(huì)日益緊張的工作和生活壓力。瑜伽之美結(jié)合了哲學(xué)思想，也是順應(yīng)時(shí)代需求。正是這種綜合的美，由內(nèi)而外散發(fā)美的氣質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吸引著大眾，讓這人類智慧的結(jié)晶發(fā)出耀眼的光芒。

　　瑜伽的練習(xí)過程呈現(xiàn)出一種意志品質(zhì)美。瑜伽的動(dòng)作要求練習(xí)者在極限處堅(jiān)持，在堅(jiān)持和忍耐中鍛煉自己的精神意志。在練習(xí)過程中練習(xí)者自我感受自身在不斷進(jìn)步，增強(qiáng)了自信心和滿足感，這正是意志品質(zhì)美的表現(xiàn)。通過瑜伽的練習(xí)，平和了練習(xí)者的心境。在不斷的冥想中培養(yǎng)一種樂觀豁達(dá)的心胸，形成一種積極進(jìn)取，真誠(chéng)的包容心態(tài)j9九游會(huì)，端正行為習(xí)慣，完善心靈美，塑造人格魅力。尤其瑜伽所追求的三種境界，即超越時(shí)間，超越死亡，自我靈魂與宇宙精神渾然無分之境，通過忘我的狀態(tài)成為更加強(qiáng)大真實(shí)的自我，追求“我”與客體的完美融合，獲得本真的認(rèn)知與審美狀態(tài)的完美契合。書中提到“通過鍛煉和不執(zhí)著于物，便能控制以上種種。堅(jiān)持不懈便是鍛煉”。其中能被控制的便是意識(shí)的轉(zhuǎn)變，包括5種，分別是知識(shí)、謬誤、幻想、睡眠和記憶。堅(jiān)持，體現(xiàn)在其意志力的強(qiáng)弱程度上，意志力強(qiáng)的人，意愿強(qiáng)，這樣，因?yàn)槟茌^好的控制意識(shí)的轉(zhuǎn)變，便會(huì)很快地進(jìn)入冥想的狀態(tài)。堅(jiān)持鍛煉瑜伽，是一個(gè)瑜伽學(xué)者想要到達(dá)一定高度的必經(jīng)階段，任何要到達(dá)更高程度的瑜伽者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鞏固，很多人在學(xué)習(xí)的過程中因忍受不了瑜伽的循序漸進(jìn)，覺得太緩慢，急于求成，結(jié)果反倒是傷到了自己。所以，堅(jiān)持也是要有一定的度量的，要從溫和到強(qiáng)烈，瑜伽將就堅(jiān)持的度，如何衡量這種度，因每個(gè)人的身心不一而不一樣，有的人可以堅(jiān)持很久，有些人只能堅(jiān)持一時(shí)半會(huì)，但這些都不是學(xué)習(xí)瑜伽最精髓的，重要是在持之以恒的鍛煉。

　　形態(tài)美：形，需要有線條的感官。而瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較緩慢，練習(xí)者在柔和的動(dòng)作中調(diào)氣養(yǎng)神。通過動(dòng)作的前屈后仰，左屈右伸。瑜伽動(dòng)作的設(shè)計(jì)是結(jié)合形態(tài)結(jié)構(gòu)，主要是塑造曲線，舒展肌肉的同時(shí)展現(xiàn)形態(tài)美。在練習(xí)時(shí)從常態(tài)到自然彎曲，再回復(fù)到正常狀態(tài)。不知不覺中展現(xiàn)優(yōu)雅的身形。這種柔韌的美體彰顯了婀娜多姿的韻味，這正是瑜伽備受現(xiàn)代女性青睞的原因。

　　練習(xí)瑜伽，可以強(qiáng)身健體，塑造我們的體形。瑜伽練習(xí)可以大大改善因肌肉不均衡、地心引力而造成的駝背、腹凸等形體問題；減輕背部、頸部酸痛；讓身體吐納新、顧本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形。由此說明通過瑜伽組合的持續(xù)姿勢(shì)動(dòng)作練習(xí)，對(duì)改變身體形態(tài)有顯著的作用。瑜伽訓(xùn)練對(duì)于減肥效果顯著，它能使肌肉盡可能的縱向伸展，增強(qiáng)機(jī)體熱能的消耗，改善物質(zhì)循環(huán)，同時(shí)抑制脂肪的合成，減少脂肪積累，提高代謝率，消耗體內(nèi)多余脂肪從而減輕體脂質(zhì)量，降低體重指數(shù)。這就讓瑜伽練習(xí)者在日常生活中會(huì)體現(xiàn)出不同與一般人的形態(tài)美，一種線條的曲線美。

　　健康美包括身體的健康和精神的健康。強(qiáng)生健體是瑜伽被廣泛公認(rèn)的功能之一。例如笨拙式，強(qiáng)壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關(guān)節(jié)，對(duì)緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。站立分腿伸展式，伸展大腿后側(cè)肌肉和跟腱的韌帶。促進(jìn)腹部臟器腺體的功能，改善便秘、坐骨神經(jīng)痛，使脊柱更靈活。除風(fēng)式，腹部?jī)?nèi)臟，加強(qiáng)腹部肌肉，改善便秘，等等。在長(zhǎng)期的練習(xí)過程中，瑜伽的多數(shù)體位法都是緩慢柔和的進(jìn)行，整個(gè)過程根據(jù)練習(xí)者自身的條件有選擇的控制幅度，時(shí)間和節(jié)奏在練習(xí)的過程中需要戒驕戒躁，心理得到調(diào)節(jié)，個(gè)體變得冷靜沉著，慢慢完善人的內(nèi)在精神狀態(tài)。瑜伽的練習(xí)充分體現(xiàn)了健康之美。

　　瑜伽，英文Yoga。其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽近些年在我國(guó)悄然興起，而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。如今越來越多的人靠練習(xí)瑜伽來美化自己的身體。瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，是人類美的延續(xù)。