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　　九游會(huì)j9官方網(wǎng)站寶媽產(chǎn)后恢復(fù)練“瑜伽”寶寶行為搞笑網(wǎng)友：果然這是天生的媽媽們?cè)诮?jīng)歷了艱辛的生產(chǎn)過(guò)程之后，還需要面對(duì)自己身材已經(jīng)固如以前的問(wèn)題。有的媽媽為了恢復(fù)自己的身材會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也可以恢復(fù)自己的身體機(jī)能，因?yàn)樯旰⒆又髸?huì)有一些虛弱。

　　之前有一位媽媽分享了自己與孩子互動(dòng)的一段視頻。在視頻當(dāng)中，這位媽媽在練習(xí)瑜伽，當(dāng)時(shí)媽媽在做的瑜伽的動(dòng)作是倒立。

　　這時(shí)候?qū)殞氃谂赃?，看著媽媽在做瑜伽的時(shí)候有一些無(wú)聊，就開(kāi)始扯媽媽的衣服。后來(lái)寶寶好像有一些餓了，但是寶寶也沒(méi)有哭，沒(méi)想到孩子后面就開(kāi)始用嘴開(kāi)始啃媽媽的衣服，網(wǎng)友們都被這位寶寶的動(dòng)作逗笑了，但是這位媽媽為了完成自己的瑜伽動(dòng)作，并沒(méi)有立刻喂寶寶，還堅(jiān)持了幾分鐘。等瑜伽動(dòng)作完成了之后，才給寶寶喂吃的。

　　網(wǎng)友們覺(jué)得這位媽媽實(shí)在是厲害了，為了恢復(fù)自己的身材，可以做出這么高難度的瑜伽動(dòng)作。這位媽媽自己都覺(jué)得十分的有趣，當(dāng)寶寶扯他衣服的時(shí)候，她的嘴角也是帶著笑容的。大家都覺(jué)得這一幕十分的有愛(ài)。

　　其實(shí)，媽媽們?cè)谏a(chǎn)完孩子之后的一段時(shí)間是恢復(fù)身材的一個(gè)好時(shí)機(jī)，那么媽媽們應(yīng)該要怎么使自己的身材恢復(fù)如初呢？

　　媽媽的懷孕過(guò)程中，其實(shí)肚子里面有很多都是水分，等孩子分娩之后吃太多咸味比較重的食品，這樣就會(huì)使身體里面的水分不容易排出，體重也就很難下降，媽媽們應(yīng)該注意飲食，吃一些清淡的食物。有的地方可能會(huì)有吃比較咸的食品的習(xí)慣，這時(shí)候媽媽們應(yīng)該跟自己的婆婆，或者是媽媽溝通，讓老人們盡量烹調(diào)一些清淡的食品。

　　母乳喂養(yǎng)也可以加快體重的下降，因?yàn)樵诓溉榈臅r(shí)候，媽媽們?yōu)榱酥圃旄嗟哪溉?，?huì)消耗自己的身體熱量，制造乳汁的過(guò)程可以消耗比較多的熱量。媽媽們也可以在這個(gè)過(guò)程中將體重減下來(lái)。母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子也是有好處的，而且還能夠降低患病的概率。如果媽媽們不能夠?qū)崿F(xiàn)母乳喂養(yǎng)的話，也不需要勉強(qiáng)，可以通過(guò)其他方式完成。

　　讓他們?cè)谏旰⒆又?，需要做一些幫助恢?fù)身材的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠使自己的體重下降，而且還能對(duì)皮膚的松弛以及消除身上的妊娠紋有一定的作用。如果媽媽們喜歡有氧運(yùn)動(dòng)的話，就需要等六周之后才能夠進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閶寢寕円婚_(kāi)始就運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓傷口撕裂。

　　媽媽們?nèi)绻容^喜歡吃水果的話，在吃水果方面也要多注意一些，最好在吃飯前吃水果，這樣比較有利于控制體重的增長(zhǎng)，同時(shí)盡量多吃一些新鮮的水果，不要喝那么多果汁，因?yàn)槌运亲佑酗柛垢?，但是喝果汁可能飽腹感沒(méi)有那么強(qiáng)烈。同時(shí)也少吃一些風(fēng)干的水果，因?yàn)轱L(fēng)干的水果水分已經(jīng)沒(méi)有了，熱量就會(huì)上升，一不小心吃多了就會(huì)讓熱量超標(biāo)。

　　媽媽們也不要因?yàn)樽约涸谏a(chǎn)完之后身體變得肥胖而覺(jué)得沮喪，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及合理的飲食，不需要太多的時(shí)間，就能讓自己的身材恢復(fù)到從前。在這一過(guò)程中需要的就是自律以及科學(xué)的方法。返回搜狐九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，查看更多