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　　普拉提女神豐腴身材惹人關(guān)注女人不要只減肥普拉提是一個非常好的訓(xùn)練運動，深受一些女性朋友的喜愛，不過我們會發(fā)現(xiàn)一個問題，就是好多練習(xí)普拉提的姑娘并不是特別的瘦，有的人身材是屬于微胖的系列。

　　如果你不信的話，我們看一下下面的這位女生，她來自韓國，別看她年輕，她已經(jīng)練習(xí)多年的普拉提訓(xùn)練了。

　　她經(jīng)常會在網(wǎng)上跟粉絲分享自己的健身日常，其實她還是看起來比較瘦的，但是并不符合一些女生對于自己的體重要求。而且有的人在網(wǎng)上留言表示，這樣的身材并不好看，典型的大粗腿。

　　不過也有人持反對意見，覺得這就是豐腴美，一點都不粗，而且身材比例剛剛好，并且叫她普拉提女神。

　　普拉提女神，豐腴身材惹人關(guān)注，她表示女人不要只知道減肥，雖然說網(wǎng)上有的人不是特別喜歡她的身材，但是她也并不感到傷心。

　　倘若你還是不是特別喜歡這種圓潤的身材美，那你也可以進行系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，讓自己身上的肉變得緊致結(jié)實一點。

　　下面我們來介紹幾個平時經(jīng)常會用到的健身動作，如果每日堅持訓(xùn)練的話，對于你練出想要的身材還是很有幫助的。

　　首先來看一下臀腿的訓(xùn)練動作，這個動作很簡單，每天可以進行三組訓(xùn)練，每組每一邊進行30次，一定要確保動作做到位。

　　再來看一下腰腹部訓(xùn)練動作叫做側(cè)臥卷腹，該動作針對的是一個腹肌訓(xùn)練九游會j9官方網(wǎng)站，如果女性朋友肚子上的肉比較多，可以進行該動作訓(xùn)練，每組30次，每天三組。

　　還有一個動作叫做仰臥收腿，這個動作主要針對的是一個腹肌訓(xùn)練，當(dāng)然對于腿部的訓(xùn)練也有很好的幫助。

　　再來看一個動作叫做平板支撐，平板支撐一直以來是腹部核心的訓(xùn)練動作，也是經(jīng)常會提及的一個訓(xùn)練動作，無論是男生女生都需要進行核心力量的強化。

　　最后一個動作叫做自行車卷腹，自行車卷腹是一個針對腰腹部的訓(xùn)練動作，非常能夠幫助減掉腰腹部的贅肉，如果你的贅肉比較多，可以通過該動作訓(xùn)練。

　　我們介紹了很多的動作類型，基本上大部分是以腰腹部訓(xùn)練為主，當(dāng)然你如果想要練出更好的身材，應(yīng)該兼顧每一個身體部位的訓(xùn)練。

　　如果你周圍有普拉提練習(xí)房，你也可以去嘗試一下普拉提訓(xùn)練，畢竟女生練習(xí)普拉提的效果非常不錯。返回搜狐，查看更多