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　　【圖】辦公室7色瑜伽 舒緩壓力提神醒腦1.腳底放松術(shù)(可以自己做的足底)：簡(jiǎn)易坐姿，把左腳放在右大腿上，左手放在左膝蓋上九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，用右肘去壓左腳心，依次按揉腳掌、腳心、腳跟，做10個(gè)呼吸時(shí)間后左右交換做。

　　2.腳趾放松術(shù)(同時(shí)可放松心情)：坐姿，用兩手把雙腳腳趾依次交錯(cuò)，保持10個(gè)呼吸時(shí)間后慢慢放松。

　　分析：這兩個(gè)體位能有效改善亞健康常見(jiàn)的疲勞感，能調(diào)節(jié)焦慮暴躁的情緒，幫助你放松神經(jīng)，最適合忙碌工作一天后幫助身心盡快恢復(fù)。