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　　SOFIT普拉提-普拉提瘦身效果為什么這么優(yōu)秀普拉提可以說是這幾年在瑜伽后最受大家歡迎的一種運動了。不過在有的人看來普拉提就是隨便動幾下而已，就這樣的動作能瘦下來嗎？

　　實際上普拉提的動作只是看起來很簡單，它的效果是非常的優(yōu)秀的。因為這項運動實際上更加注重的是對于核心肌群的一個訓(xùn)練。通過一段時間的鍛煉不但能夠提升我們的核心力量，在穩(wěn)定性上也能夠得到很好的提升。并且在訓(xùn)練的過程中，還能夠舒緩全省的肌肉，使我們對于身體的控制能力能夠得到很好的鍛煉。

　　在訓(xùn)練的過程中，對于注意力的要求是非常的高的，為了使動作更加的標(biāo)準(zhǔn)，更好的控制我們的身體，并且在做動作的同時還必須跟我們的呼吸保持協(xié)調(diào)，所以說在訓(xùn)練的過程中注意力一定要高度的集中。

　　普拉提這樣運動并沒有年齡和性別上的要求，只不過是在某一些人的身上效果可能會更好一些。久坐黨，體態(tài)不好的人都是非常適合練習(xí)普拉提的人群。因為普拉提這項運動能夠?qū)珙i這些部位進(jìn)行針對性的鍛煉，在練習(xí)的過程中肌肉能夠得到舒緩，也能夠慢慢的回到正位上，長期的練習(xí)我們的體態(tài)問題就能夠得到改善。

　　墊式的動作比較簡單，強(qiáng)度也不是特別的大，它鍛煉的主要是對身體進(jìn)行拉伸和控制，所以比較適合新手來選擇。機(jī)械式就是一種比較專業(yè)的鍛煉了，練習(xí)的過程中需要配合專門的器械j9九游會真人游戲，它的針對性也更強(qiáng)，效果也更好，比較適合有一定基礎(chǔ)的人來練習(xí)。返回搜狐，查看更多