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　　39歲的孫儷身材似少女除了拍戲她一直堅(jiān)持養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)！導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)起孫儷，相信大家都對(duì)他非常的熟悉，她現(xiàn)在是娛樂(lè)圈中很有實(shí)力的演技派藝人，如今的她事業(yè)有成，兒女雙全。

　　《甄嬛傳》播出以后，孫儷被貼上了“娘娘”的標(biāo)簽，但孫儷覺(jué)得壓力非常的大，她不想被人貼上標(biāo)簽，選擇出演了《羋月傳》，可《羋月傳》無(wú)論在收視率上還是在口碑上，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甄嬛傳，此時(shí)外界就出現(xiàn)了質(zhì)疑聲，孫儷也意識(shí)到應(yīng)該對(duì)自己的事業(yè)放慢腳步，要有選擇性地挑選劇本，開(kāi)拓出自己新的戲路！

　　這樣一來(lái)，孫儷就省出了很多的時(shí)間，她一面選擇地陪伴家人，一面選擇適合的劇本進(jìn)行拍戲，剩下的時(shí)間就是做養(yǎng)生健身這一件事了。

　　了解孫儷的都知道，孫儷本人非常注重養(yǎng)生，她自己說(shuō)過(guò)，之所以注重養(yǎng)生，是因?yàn)樵?jīng)劇組生活時(shí)常會(huì)出現(xiàn)偏頭痛、拉肚子、皮膚爆痘的苦惱，如今更加注重飲食和運(yùn)動(dòng)也不過(guò)是為了自己的健康著想，難怪現(xiàn)在的身材和20多歲的時(shí)候沒(méi)啥區(qū)別！

　　平時(shí)孫儷的飲食以素食為主，運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最?lèi)?ài)普拉提，普拉提不僅可以改善身體的形態(tài)，還能改善身體機(jī)能并使身體更好，在普拉提運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，排毒和滋養(yǎng)皮膚，不僅如此普拉提還具有抗衰老的作用，很明顯普拉提的益處是非常多的！

　　孫儷平時(shí)不僅自己一個(gè)人練習(xí)普拉提，有時(shí)她也會(huì)帶著女兒一起健身，不僅有利于身體健康，還能豐富親子時(shí)光，簡(jiǎn)直一舉多得。

　　其實(shí)普拉提運(yùn)動(dòng)并非孫儷一個(gè)人在熱衷，比如我們所熟悉的劉濤，關(guān)曉彤，莫文蔚，都一直在堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的難度可以控制，也不受時(shí)間和地點(diǎn)的影響，非常適合新時(shí)代的人，居家就可以實(shí)現(xiàn)工作，帶娃，健身三不誤

　　如果你也想像孫儷那么有魅力，就趕緊練習(xí)普拉提運(yùn)動(dòng)吧！下面為大家推薦幾組簡(jiǎn)單級(jí)的普拉提入門(mén)動(dòng)作了

　　躺在床上用腳蹬腳蹬拉力器，對(duì)于大腿內(nèi)的脂肪有很好的燃燒效果，使腿圍更加的纖細(xì)，堅(jiān)持每天做5組，每組20次，在塑造肌肉線條的同時(shí)，能收獲好看的腿型。

　　用腳蹬拉力器抬起雙腿，保持雙腿向上伸直，能夠起到緊致肌肉的目的，堅(jiān)持每天做5組，每組20次，長(zhǎng)此以往，大腿不僅能變瘦，腿部線條也會(huì)更加完美。

　　這個(gè)動(dòng)作需要訓(xùn)練者保持站立或者坐在瑜伽墊上，雙腿放在腳蹬拉力器的腳蹬位置，雙腿并攏，依靠手臂拉伸腳蹬拉力器，同時(shí)保持呼吸均勻，堅(jiān)持每天做5組，每組20次j9九游會(huì)真人游戲，堅(jiān)持不懈在甩掉粗胳膊的同時(shí)，也能擁有好看的蝴蝶臂

　　普拉提的動(dòng)作并不復(fù)雜，只需用到一根拉力器即可，今天要給大家介紹一款高性價(jià)比的拉力器。這款腳蹬拉力器在原拉力器的基礎(chǔ)上進(jìn)行了改進(jìn)和升級(jí)。采用四管設(shè)計(jì)，彈性十足，手柄采用超厚泡沫材料，握持更舒適，手柄和腳踏部分還增加了防滑條紋設(shè)計(jì)，安全系數(shù)更高。

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　　結(jié)語(yǔ)：“想要人前美麗，就要人后努力”，我們與其羨慕女明星的身材，不如自己開(kāi)始行動(dòng)，每天堅(jiān)持三十分鐘的普拉提，在夏天來(lái)臨之際，你也可以擁有如此美妙的身材！