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沈陽威思麗瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu)
沈陽威思麗瑜伽教練培訓(xùn)機構(gòu)瑜伽,已經(jīng)成為現(xiàn)代人們喜歡的運動方式。雖然說有些瑜伽動作需要在專業(yè)教練指導(dǎo)下進行,但是還是有一些動作自己就可以嘗試,比如說以下這十個動作,人人都可以做到!至于其作用,可不僅僅是減肥哦!將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線,右手和左腳同時離開地面,停留三個深呼吸后,再進行交換,各做5至10次。左腳向前九游會j9官方網(wǎng)站,下半身呈現(xiàn)弓步,雙手平舉與肩同高,吸氣時,往前腳的方向扭轉(zhuǎn),做10至20次后換邊。左腳與右手同時摸地,再同時抬起右腳與左手,左手往天花板延伸,眼睛盯著左手看,停留5個深呼吸后再換邊。