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　　普拉提為何能被這么多明星喜歡新手必須知道這5件事普拉提是一項(xiàng)非常高效又燃脂的運(yùn)動(dòng)，是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提創(chuàng)造出來的，普拉提夫婦一共創(chuàng)造了超過500多個(gè)動(dòng)作，大部分的動(dòng)作都被拍攝成了照片記錄下來，也因此逐漸發(fā)展成為了如今一套流利的普拉提教學(xué)展示。

　　如今是一個(gè)全民健身的時(shí)代，很多人也都開始加入到運(yùn)動(dòng)的行列中，在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，普拉提能夠脫穎而出，被眾多明星喜愛，一定有它過人的道理。

　　普拉提之所以能受到眾多明星的喜愛，是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人們鍛煉到深層的小肌肉，從而改善整個(gè)臃腫的體態(tài)，調(diào)動(dòng)全身核心肌肉群控制呼吸，從而維持全身協(xié)調(diào)性。

　　普拉提對維持體型，塑造完美體態(tài)，都有不錯(cuò)的效果，堅(jiān)持這項(xiàng)動(dòng)作還能調(diào)動(dòng)核心肌肉群，加強(qiáng)大腦對肢體的控制以及神經(jīng)的敏感性。

　　普拉提也被眾多私教以及健身達(dá)人推崇為了最有效的減脂方式之一，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以帶動(dòng)全身器官，加速燃燒脂肪，消耗能量，才能提高基礎(chǔ)代謝，堅(jiān)持下去你會(huì)看到明顯的效果。

　　明星之所以會(huì)喜歡普拉提這項(xiàng)動(dòng)作，也是因?yàn)樗梢詭椭?xùn)練者緩解身體疲憊感，還能緩解肌肉關(guān)節(jié)的疲憊感，提高睡眠質(zhì)量，放松心情和緊張的情緒。

　　娛樂圈中的女明星孫儷和劉濤已經(jīng)成為了普拉提的忠實(shí)愛好者，這也是她們能夠一直維持苗條體態(tài)的原因，孫儷還經(jīng)常會(huì)帶著自己的女兒小花一起練習(xí)普拉提動(dòng)作，希望可以帶給孩子熱愛健康的環(huán)境。

　　對于普拉提訓(xùn)練新手來說，首先要明白的就是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的變化不會(huì)發(fā)生在明天，只有堅(jiān)持才會(huì)看到效果，如果只是訓(xùn)練一次兩次的話，無論哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不會(huì)看到明顯的變化。

　　但如果可以長期堅(jiān)持，大約半個(gè)月左右的時(shí)間你會(huì)感覺身體明顯變得更加輕松，精力更加充沛。堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月將會(huì)看到不一樣的身材變化。

　　普拉提的主要效果就是幫助訓(xùn)練者塑造全身優(yōu)美的線條感，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)隨著不斷的堅(jiān)持，會(huì)讓你慢慢變瘦，或許體重不會(huì)發(fā)生改變，但整個(gè)人從外觀看上去卻會(huì)瘦一大圈。

　　普拉提的瘦腹速度是最快的，在訓(xùn)練普拉提的過程中，可以時(shí)刻保持腹部在工作，收緊腹直肌和腹橫肌，幫助訓(xùn)練者鍛煉到深層的腹部肌肉群，加緊核心才能幫你輕松燃脂，減掉多余的贅肉。

　　普拉提是一種全身心的修養(yǎng)動(dòng)作，雖然沒有瑜伽那樣高難度的展示，但卻有瑜伽那般舒緩的體驗(yàn)，堅(jiān)持下去幫你改掉彎腰駝背的壞習(xí)慣，塑造迷人的體態(tài)，堅(jiān)持鍛煉普拉提的人，情緒也會(huì)越來越好。

　　普拉提是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持這項(xiàng)動(dòng)作可以幫助訓(xùn)練者提高含氧量九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，促進(jìn)新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕各臟器的負(fù)擔(dān)，也具有延緩衰老的效果。

　　以上就是你為何會(huì)受到眾多名喜愛的原因？如果你也想改變臃腫的體態(tài)，有沒有時(shí)間去健身房的話?；蛟S也適合你呢。