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　　九游會j9官方網(wǎng)站普拉提訓(xùn)練的好處對很多不接觸健身的人說到普拉提，他們會陌生，但是提起瑜伽，很多人就會聽說過了。去健身房上過課的很多會員朋友都認為，普拉提和瑜伽差不多。事實真的如此嗎？

　　其實普拉提和瑜伽完全是兩回事，瑜伽源于宗教，但是普拉提源于生活。兩千多年的瑜伽歷史知識讓我們知道有這樣一種運動形式，但是普拉提短短兩百年的歷史就以良好的塑形作用和治療效果風(fēng)靡全球，這可不是偶然。它有著很強大的運動效果。

　　普拉提的訓(xùn)練是基于運動生物力學(xué)、運動生理學(xué)等身體力學(xué)的基礎(chǔ)上進行的動作研發(fā)，很多康復(fù)方面的動作可以代替醫(yī)院的物理治療。這可不是傳說，著名球星科比就通過普拉提的運動來治療被損傷的肌肉。

　　除了對于身體損傷的恢復(fù)，還有很多普遍的亞健康疾病，像圓肩、駝背、骨盆前傾、骨盆后傾等j9九游會，通過長期健康的普拉提訓(xùn)練都可以得到相應(yīng)的改善。

　　很多普拉提的運動都是建立在身體平衡的基礎(chǔ)之上進行的，所以在保持身體平衡的上進行普拉提訓(xùn)練，不僅可以讓身體的局部肌肉群得到針對性的鍛煉，還可以讓其他肌肉群得到輔助，提高身體全身的綜合水平，有利于提高深層肌肉，從而保護身體穩(wěn)定，不會受傷。

　　很多人都覺得普拉提和瑜伽相似，是從動作上看到的。其實普拉提著重于力量方面的鍛煉，所以它的重復(fù)比較有利，呼吸方式也是力量訓(xùn)練的呼吸形式。這樣的徒手力量訓(xùn)練不僅可以提高肌肉的控制力，還可以有效的刺激肌肉的生長，提高訓(xùn)練效果。

　　雖然很多普通人對于普拉提還沒有認識和了解，但是以后隨著孕產(chǎn)普拉提課程的慢慢普及，以后普拉提運動會有更廣闊的市場。