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　　j9九游會(huì)練習(xí)普拉提瑜伽的好處普拉提，是上世紀(jì)20年代由約瑟夫·普拉提發(fā)明問世的。它結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。那么，練習(xí)普拉提瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧。...

　　普拉提，是上世紀(jì)20年代由約瑟夫·普拉提發(fā)明問世的。它結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。那么，練習(xí)普拉提瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧。

　　普拉提需要每周做3次普拉提就可以達(dá)到鍛煉效果，但是必須要持之以恒。普拉提起源于德國，結(jié)合東西方文化，是一種兼顧心理和生理的運(yùn)動(dòng)，最初只用于舞蹈隊(duì)員的肌肉拉傷和一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)的康復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在許多健身房都開設(shè)了普拉提課程，普拉提逐漸成為人們常常健身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)九游會(huì)j9官方網(wǎng)站。

　　普拉提可以促進(jìn)的情感的健康，平緩的、穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓人的心靈平靜，緩解精神緊張。在拉長和加強(qiáng)肌肉的時(shí)候，可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒。注意力集中在趕走壓力，將會(huì)得到身心的健康。

　　人們平衡性會(huì)因?yàn)榧∪獾奈s和神經(jīng)感受器失去靈敏性而退化，普拉提通過穩(wěn)定核心而扭轉(zhuǎn)這種老化的過程。普拉提會(huì)運(yùn)動(dòng)到有助于保持身體穩(wěn)定性的細(xì)微的，深處的肌肉，同時(shí)讓脊椎更加的柔軟和強(qiáng)壯。

　　恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎是至關(guān)重要的，因?yàn)樗ㄟ^拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔韌性，減少疼痛和疲勞。拉伸會(huì)讓營養(yǎng)物質(zhì)流向肌肉和腱，它們可以讓肌肉健康，將受傷的可能性降到最低。普拉提還可以刺激關(guān)節(jié)潤滑劑的產(chǎn)生，可以讓您的腿，背，頸和肩膀的肌肉放松，緩解疼痛感和緊繃感。

　　以上就是關(guān)于練習(xí)普拉提瑜伽的好處的分享，普拉提是現(xiàn)在時(shí)尚健身的好選擇，對(duì)有很大益處。希望對(duì)大家有所幫助！