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　　長期堅持練瑜伽的6個好處瑜伽，??半一??是生活，一半是哲學(xué)。?體式，?半一??是柔韌，??半一??是力量。瑜伽是生活，??活生??亦是瑜伽！接下來，請跟著小編一起來看看長期堅持瑜伽的好處！

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　　在瑜伽中，不斷的調(diào)整和完善自己，能找到身與心的和諧，不論生活如何繁忙，在我們的內(nèi)心深處，總會為瑜伽保留一片凈土。

　　現(xiàn)代人長期坐在辦公室，夏天喜歡吹空凋喝冰飲，經(jīng)絡(luò)不通百病生，練瑜伽可以很好疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓你充滿元氣。

　　練瑜伽會加速皮膚新陳代謝，令皮膚處于更通透干凈的狀態(tài)，所以經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人會比同齡人更顯年輕，皮膚富有彈性。

　　提起瑜伽，外行人只想到柔軟是真的錯了，瑜伽也有力量型瑜伽，比如流瑜伽，阿斯湯加瑜伽等。經(jīng)常練習(xí)是能提升力量與耐力，提高身體素質(zhì)。

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　　上班的人群，看電視、手機(jī)久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。