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　　眼部瑜伽緩解眼疲勞的方法現(xiàn)如今社會(huì)，與電腦手機(jī)朝夕相處的白領(lǐng)們經(jīng)常會(huì)覺得眼睛疲勞甚至疼痛，最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法是做眼保健操，如一些“小物理治療”的護(hù)眼瑜伽可以緩解眼部疲勞，使疲勞的睫狀肌活躍，從而改善眼部微循環(huán)。瑜伽有多方面的用途，不僅可以瘦身減肥，還可以美容塑形，當(dāng)今的瑜伽的方式也是多種多樣的，但是怎么做呢？現(xiàn)在就為大家介紹做瑜伽的方法，一起來看看吧。

　　1、 首先是兩手指彎曲，使手掌成碗狀，并產(chǎn)生溫度，扣在眼部。吸氣把指尖放在頰骨和眉毛處，緩慢地吐氣，反復(fù)做5次。然后用兩手的食指、中指、無名指3根指頭，輕輕地揉眼部周圍的骨邊，可解除緊張。輕揉眉毛周圍，從內(nèi)到外，接著眼部下面、頰骨周圍，從內(nèi)到外反復(fù)做5次。

　　2、 第二是注視食指中部，并追隨著手指運(yùn)動(dòng)。右手食指放在眉間并緩慢離開。漸漸地伸直右臂，靜止5～10秒，再把手指緩慢返回。然后右臂朝前水平伸直，豎起拇指。一邊注視拇指中間，一邊緩慢向右張開。直到拇指到看不見的位置，停留5～10秒，臉部不要?jiǎng)?。再緩慢地把右臂返回到正面，左邊也同樣這樣練習(xí)。

　　3、 最后是在正面伸直右臂，食指伸向左邊。一邊注視食指的正中，一邊使眼睛追隨著手指運(yùn)動(dòng)。緩慢地放下胳膊，直到看不見的位置。靜止5～10秒，返回正面。上下運(yùn)動(dòng)，把肘部放在桌上遮光。肘部放在桌上，用手掌來支撐頭部的重量，用手遮光。呼氣可消除眼部緊張，緩慢地呼吸。

　　平常我們久久的看電視電腦或者看書，我們的眼鏡會(huì)感到疲勞，我們就可以做一做眼部瑜伽，做好后也像窗外看一看綠色的植物。讓我們的眼鏡休息。

　　病情分析：你好，一般來說月經(jīng)的前后的話是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的。指導(dǎo)意見：像這種情況的話跟做的運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，建議平時(shí)多休息一下吧，慢慢的話就會(huì)有緩解的。

　　病情分析：做膜修復(fù)手術(shù)后，不能練瑜伽，這個(gè)修復(fù)后和正常不同，容易再次裂傷指導(dǎo)意見：膜修復(fù)手術(shù)建議在專業(yè)的婦科醫(yī)院進(jìn)行，專業(yè)的醫(yī)院手術(shù)效果好，建議手術(shù)在結(jié)

　　如果肺癌在早期。目前身體各方面情況還比較好的話，可以進(jìn)行瑜伽的鍛煉，那么像瑜伽的話，一般幅度下應(yīng)該對(duì)這方面沒有什么影響，但是對(duì)于中晚期肺癌患者的話，建議不要做了

　　您好，目前你已經(jīng)27歲，過了身體生長(zhǎng)發(fā)育期，假如打算減肥的話，需要從飲食上控制，以多吃蔬菜和水果為主，少吃含脂類比較高的食物。每天也是以六分飽為宜。我建議通過練

　　你好！根據(jù)你說的情況，練瑜伽出現(xiàn)口唇青紫局部血液循環(huán)不暢，需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間倒立等，適度有氧運(yùn)動(dòng)九游會(huì)j9官方網(wǎng)站，增強(qiáng)體質(zhì)，祝健康順利。