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　　九游會j9官方網(wǎng)站練瑜伽有什么好處2、經(jīng)常練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)身體的活力，能夠調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于女性能夠充分滋養(yǎng)卵巢，能夠促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)分泌腺體的分泌作用。

　　3、經(jīng)常練瑜伽能夠起到延緩衰老的作用效果，練瑜伽時能夠顯著減少面部黑色素的沉淀j9九游會真人游戲，減少皺紋的生成，能夠顯著的抗角質(zhì)，所以能夠起到美容的作用效果。

　　瑜伽是一種低耗氧量的運(yùn)動，占地面積小，在繁忙的辦公期間抽出一點(diǎn)時間來做瑜伽，可以放松身體，改善緊張導(dǎo)致的疲勞，提高工作效率，尤其對女性身體的塑形有很好效果。瑜伽可以提高注意力...

　　瑜伽的好處包括：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防一些風(fēng)險(xiǎn)；還能調(diào)整身體的機(jī)能，保持一個良好的狀態(tài)，使人精神飽滿，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。另...

　　孕婦在孕期堅(jiān)持鍛煉瑜伽可以幫助消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動，并且使身體柔韌，如果是順產(chǎn)，在順產(chǎn)時有可能會加快產(chǎn)程。懷孕期間需要進(jìn)行適量的運(yùn)動，但是要注意運(yùn)動的幅度和運(yùn)動方式，孕婦瑜...

　　練瑜伽對婦科是有好處的，因?yàn)樽鲨べ幼?，身體比較有柔韌性，既有軟度，又有韌勁，增加肌肉的力量，特別是女性，做很多動作有利于鍛煉雙下肢的力量，還有盆底肌的肌肉功能鍛煉，這樣對于...

　　半月板損傷以后患者能夠練瑜伽，但需要確定是半月板損傷程度。一般一度和二度損傷只有點(diǎn)狀、條狀損傷或高密度影，說明半月板沒有完全撕裂或沒有傷到關(guān)節(jié)面，在沒有很多積液的情況下鍛煉瑜...

　　瑜伽是一種時尚的、健康的運(yùn)動項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)有利于身心的健康。在月經(jīng)期間也是可以進(jìn)行適當(dāng)瑜伽鍛煉的，但是需要注意適度，不能練習(xí)的時間過長，而且也要注意動作輕柔，不宜過于劇烈。理...

　　練瑜伽出現(xiàn)腰部疼痛原因主要是有兩個方面：1、在練瑜伽過程當(dāng)中由于活動的幅度比較大，就容易導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶等組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)過度受牽拉的狀態(tài)，或由于彎腰的曲度過大，導(dǎo)致出現(xiàn)了腰椎間...

　　病人在練瑜伽時出現(xiàn)腰部的疼痛，是因?yàn)殍べび行﹦幼餍枰窟M(jìn)行過度的前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等運(yùn)動，就容易傷及腰背部位的肌肉組織，或者深筋膜組織，影響、破壞腰部的肌肉彈性和韌性。容...

　　月經(jīng)期間，女性會丟失大量的鐵元素，抵抗力和免疫力會低下，如果適量運(yùn)動，經(jīng)期可以練瑜伽，但是要有選擇的去練習(xí)，如果遇到特殊的體位，比如倒立需要避免。瑜伽可以調(diào)理生理達(dá)到平衡，通...

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有腰椎間盤突出癥的病人是可以練瑜伽的，因?yàn)殍べみ@套動作比較柔和，對于鍛煉身體的柔韌性有效果，但是要注意時間和強(qiáng)度才行，也不要練得太久，畢竟腰椎間盤突出癥還是一種...

　　近年來全球興起了一股瑜伽熱，國內(nèi)更是無論青中老年，無論男女，各個人群中都有一群狂熱的瑜伽粉。再加上各個瑜伽班過分的宣傳，什么“包治百病”“解除病痛”，更是讓人趨之若鶩。很...

　　腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大，輕者基本不受影響，包括運(yùn)動、劇烈運(yùn)動等均可進(jìn)行；對于椎間盤突出較重的患者，在長期的治療下，如其穩(wěn)定，也可進(jìn)行運(yùn)動；但有些急性期的患者，其癥...

　　瑜伽是一種健康的運(yùn)動項(xiàng)目，不僅有利于身心健康，而且對減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。

　　練習(xí)瑜伽能夠減肥。瑜伽屬于有氧運(yùn)動，通過長時間的堅(jiān)持，可以使脂肪消耗，達(dá)到減肥瘦身的目的。另外，練習(xí)瑜伽還可以增加快樂的心情，對于某些食物的會相應(yīng)的減少。瑜伽通過練習(xí)，不...

　　練瑜伽治療頸椎病，主要還是鍛煉頸背肌的肌肉力量，來使頸椎的癥狀減輕或者達(dá)到一定的治療。凡是能夠使頸椎有效收縮的瑜伽動作都可以鍛煉，就好比生活當(dāng)中的鍛煉方式，比如小燕飛、平板支...

　　如果瑜伽動作不是很劇烈來月經(jīng)也可以鍛煉，一些初級的瑜伽動作，比如或者肢體的活動都可以在月經(jīng)期進(jìn)行，但是月經(jīng)期不建議進(jìn)行劇烈動作或者幅度較大的動作，尤其是對于下腹部有壓迫性...

　　血壓高時能不能練瑜伽要看血壓升高的幅度，如果血壓在180\/110mmHg以上時，并不建議練習(xí)瑜伽。這時候的血壓處于3級高血壓，一般不建議病人進(jìn)行運(yùn)動的，即使瑜伽是比較舒緩的...

　　月經(jīng)期間如果身體沒有不適的癥狀，是可以練瑜伽的。但要注意瑜伽的動作，最好不要用腰腹用力，否則會引起小腹不適、經(jīng)量增多等異常癥狀。經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，讓盆腔器官...

　　在腰疼的時候不能去做瑜伽，因?yàn)檠鄣臅r候可能有急性的腰部損傷或有局部性的肌肉痙攣，這個時候去做瑜伽這種大范圍活動的時候有可能會加重?fù)p傷。腰疼發(fā)作期或者急性期的時候建議病人保持...

　　患有坐骨神經(jīng)痛之后是不建議練瑜伽的，瑜伽是比較好的鍛煉肢體柔韌性的活動，這種運(yùn)動對于身體的柔韌性相對要求較高，而且有很多拉伸的動作會導(dǎo)致下肢的極度牽拉，而坐骨神經(jīng)痛一旦出現(xiàn)，...