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　　j9九游會真人游戲醫(yī)生叮囑：老人別再瞎折騰身體：4個危險動作鍛煉時別再隨意做大家都知道鍛煉對身體的健康是有很大的好處的，運動的項目有非常的多，有的時候我們也需要找到適合自己的運動，特別是老年人的身體狀態(tài)是不好的，所以是不能做太過激烈的運動九游會j9官方網(wǎng)站，這樣會傷害到身體，今天就給大家介紹一下比較容易傷害到老人的動作。

　　其實不光是老年人，年輕人也最好不要做快速轉(zhuǎn)頭的動作，快速轉(zhuǎn)頭會很容易讓頸部發(fā)生骨折的情況，老年人還會增加心血管方面的疾病，在快速轉(zhuǎn)頭的同時還會出現(xiàn)頭痛的情況，特別是患有高血壓和頸椎病的情況下更要注意，轉(zhuǎn)頭太快會影響血液流通，慢慢的就會引發(fā)一系列的健康問題。

　　仰臥起坐是青年人經(jīng)常做的運動，為了鍛煉自己的腹部，但是老人的年紀大了，身體素質(zhì)不好，腰部的活動范圍也大不如以前，所以在做仰臥起坐的時候就會很容易傷到頸椎，同時，在這個動作的時候頭部是處于低位的，這樣血液會像大腦快速的涌去，血壓就會升高。

　　老年人經(jīng)常因為彎腰拿重物的時候，把腰給閃到了，因為咋彎腰的時候腰部是在用力的，所以這個動作要是做不好，就容易就把腰傷到

　　老人到了一定年紀，韌性就不好了，如果強行彎腰夠腳面的話，就會傷害的骨骼還有肌肉，這個動作，最好不要做。

　　老年人想要健健康康的度過晚年的生活，一定要注意自己的飲食習慣還有生活作息習慣，有個好的作息習慣，可以讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。

　　日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。但由于老人腸胃功能退化無法完全吸收，所以不宜長期過量補充，而作為從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分萃楓苷，就無須擔心。萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復大腦細胞和神經(jīng)必不可少的脂肪酸，也是大腦神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育修復的必須物質(zhì)來源，對于老年群體腦部疾病有著顯著的預防和改善作用，且成分天然，極易被吸收!

　　老年人做運動的時候可以選擇活動力度較小的運動，比如：太極、廣場舞、慢跑，這些都是適合老年人的運動。為了自己的晚年幸福，老年朋友們一定要好好照顧自己。