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　　老年人胖點好還是瘦點好？有一個黃金范圍達標的普遍壽命更長有一個問題，老朋友是否應該變得更胖？常言道：千金難買老來瘦，很多人下意識地認為瘦一點就好，因為年紀大了，肥胖者更容易得糖尿病、高血壓等病。其實這也不完全正確，經(jīng)過科學驗證，發(fā)現(xiàn)肥胖癥和消瘦癥都有一些缺陷，老年人的身體健康狀況不能由肥胖和消瘦的程度決定，最重要的還是對身體質(zhì)量的重視。

　　老年患者如果偏瘦的話也不完全好，經(jīng)臨床專家推斷，體重過輕的老年患者易出現(xiàn)蛋白質(zhì)減少、脂肪含量降低、機體免疫力下降，還容易引起腸道疾病、腎病、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象。所以，太瘦也不好。

　　身體肥胖的老人也不太健康，身體肥胖加上年老易導致高血壓哦，糖尿病以及心血管疾病。由于這些疾病難以治療，它們的出現(xiàn)嚴重影響了老年人的身體健康，因此，對老年人朋友而言，這是一個巨大的威脅。

　　所以最好的狀態(tài)就是不要太胖，也不要太瘦。所以，如何衡量健康體重，我們可以參考 BMI指數(shù)，BMI指數(shù)又稱身體質(zhì)量指數(shù)，它是衡量人類肥胖程度與健康與否的重要指標。體重指數(shù)=體重指數(shù)/身高的平方(國際單位 kg/㎡)，對我們普通人來說，體重指數(shù)=18.5~24 kg/㎡是正常范圍，體重指數(shù)≤18.5 kg/㎡是營養(yǎng)不足，體重指數(shù)≥24 kg/㎡是營養(yǎng)過剩j9九游會真人游戲。但是對于年長的朋友，建議體重指數(shù)最好不要低于20 kg/㎡，不要超過26.9 kg/㎡。

　　首先是飲食，人越老，身體各器官就越老，各機能就越弱，腎臟可以說是中年男性必須保護和調(diào)理的，但在生活中恰恰受到的傷害又是最多的，男性的職業(yè)應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘著，長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則尿酸升高痛風纏身，關(guān)節(jié)產(chǎn)生結(jié)晶，重則需要開刀取石甚至無法行動。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養(yǎng)，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補充風定維素來輔助調(diào)節(jié)尿酸，它可以通過抑制肝臟內(nèi)的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結(jié)晶、降低尿酸濃度，緩解關(guān)節(jié)各種不適、逆轉(zhuǎn)痛風保護腎臟的關(guān)鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風上身，手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)結(jié)晶以及四肢不適等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅持補充保養(yǎng)，而平時經(jīng)常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進行保養(yǎng)，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內(nèi)臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護我們自己的身體，健康的度過中年時期。

　　還有就是要定期鍛煉，現(xiàn)在很多老人早睡早起，早上可以去跑步，也可以去練瑜伽了?，F(xiàn)在很多廣場都可以跳廣場舞，而且還可以參加，這對我們的身體也很有好處。但是也要注意鍛煉的程度，不能超出自己承受能力之外，否則磕磕碰碰會得不償失。

　　從上面的討論，我們可以看出，老年人的身體狀況與肥胖無關(guān)，而是與他們自身的體質(zhì)有關(guān)。要保持身體健康，就必須要有良好的生活方式和飲食習慣。