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　　j9九游會真人游戲如何開始你的瑜伽練習？（給初學者的6個建議）決定練習瑜伽是第一步，但是很多人在這里就卡住啦！如果你已經(jīng)決定開始練習，恭喜你，今天這篇文章就是告訴你如何開始練習瑜伽！

　　這里你需要做一個小調(diào)查。有很多瑜伽課，如果你上了一些瑜伽課，不適合你的個性和身體狀況，就不要練習。

　　花點時間了解一下瑜伽的流派。對于大部分初學者來說，哈他瑜伽都比較適合，主要看你想要節(jié)奏慢的還是快的課。這些是基礎的類型，你以后可以嘗試更新穎的瑜伽流派。

　　可以在網(wǎng)上找一下你附近的瑜伽館。選一個靠近你家或者公司的地方j9九游會真人游戲。確保你是從基礎的瑜伽課程開始。很多健身館也有瑜伽課程，如果你已經(jīng)在健身館健身，那么從健身館的瑜伽課開始也是一個不錯的選擇。

　　第一天，除了你自己和一些舒適的、透氣的衣服，其他都不用帶。了解一下基礎的瑜伽設備，也許你以后會用到。大部分瑜伽館都有瑜伽墊。

　　一個人堅持練習是比較難的，建議你找個閨蜜一起去上瑜伽課，互相監(jiān)督，還可以辦個次卡2個人一起使用。

　　手機輻射大，上瑜伽課就是來放松，把手機鎖在柜子里。如果還是忍不住帶了進來，一定要關機、飛行模式或者靜音（不要震動）。

　　還有很多好的瑜伽書籍和瑜伽視頻，但是都不能代替跟老師面對面的學習。那就是說，如果你不能去上瑜伽課，建議先跟著初學者瑜伽視頻練習，這個會比看書更有畫面感。