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　　瑜伽經(jīng)典體式大全瑜伽不再是一項(xiàng)貴族的健身運(yùn)動(dòng)，而是大眾化的運(yùn)動(dòng)，不是一個(gè)炫美炫難度炫體式的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，而是進(jìn)行身體對(duì)話的自我感知。

　　初級(jí)體式為最基本體式，全身每個(gè)部位都有練習(xí)，難度較低。最基本的坐立前屈，后腰，平板，練習(xí)背部力量的半蝗蟲體式，站立的樹(shù)式等體式組合而成。

　　建立在一級(jí)體式根基之上，拉伸強(qiáng)度較二級(jí)強(qiáng)j9九游會(huì)，扭轉(zhuǎn)強(qiáng)度大，整合站立力量練習(xí)，拉伸加強(qiáng)以及平衡感知力。

　　四級(jí)體式難度加大，在基礎(chǔ)上，綜合訓(xùn)練身體各部位，練習(xí)平衡，加強(qiáng)背部腹部手臂力量，加強(qiáng)開(kāi)髖開(kāi)肩打開(kāi)胸腔練習(xí)，后彎輪式，神猴，烏鴉式，肘倒立等高級(jí)體式。

　　高級(jí)體式難度最大，對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能要求較高，伽人們根據(jù)自己的練習(xí)進(jìn)度進(jìn)行進(jìn)行選擇，最終達(dá)到高級(jí)體式難度。

　　瑜伽不再是一項(xiàng)奢華的投資，不是高貴的投資。不分年齡，不分種族，不分富貴貧賤，它是需要練習(xí)者身心靈合一，向內(nèi)尋找自己，追求內(nèi)心的喜悅，安定外在的自我，需要身心合一的內(nèi)在的純凈。