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　　j9九游會(huì)初學(xué)瑜伽必須了解的五件事瑜伽日漸流行，但對(duì)于初學(xué)者來說，滿大街的瑜伽館不免讓人眼花繚亂。美國雅虎網(wǎng)撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要了解5件事：

　　1．心態(tài)最重要。和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。

　　2．不必追求極致。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　3．別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜師。瑜伽運(yùn)動(dòng)近年很熱，但市場(chǎng)魚龍混雜。這項(xiàng)有著5千年歷史的運(yùn)動(dòng)不是簡單學(xué)學(xué)就能領(lǐng)悟的。為了預(yù)防潛在的身體傷害j9九游會(huì)真人游戲、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

　　5．尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。（馮國川）