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　　j9九游會真人游戲聯(lián)合國推崇瑜伽作為后疫情時代的“健康生活方式”聯(lián)合國大會于2014年通過決議，將每年的6月21日定為“國際瑜伽日”，旨在促進全球進一步了解練習瑜伽對于身心健康所帶來的益處。這一國際日最初由印度提議設(shè)立，并得到了175個成員國的支持。今年，印度常駐聯(lián)合國代表團通過線上方式舉行了一場題為“瑜伽促進健康生活”的紀念活動。請聽聯(lián)合國新聞錢思文的報道。

　　今年“國際瑜伽日”的主題是“瑜伽促進健康生活”（Yoga for Well-being），重點關(guān)注在新冠疫情背景下，如何通過瑜伽來促進和維護每一個人的身心健康。在新冠疫情暴發(fā)期間，許多人開始通過練習瑜伽來保持健康、恢復(fù)活力，應(yīng)對閉門不出所帶來的孤獨和壓力。對于處在隔離期間的人員來說，瑜伽也能夠緩解恐懼和焦慮，在社會心理支持和康復(fù)方面發(fā)揮著重要的作用。

　　印度常駐聯(lián)合國代表蒂魯穆爾蒂（T.S. Tirumurti）在紀念活動的開幕致辭中表示，面對席卷全球的新冠疫情挑戰(zhàn)，瑜伽對于身心健康的促進和支持作用從未顯得如此重要和突出。

　　蒂魯穆爾蒂：“瑜伽是發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)現(xiàn)世界和發(fā)現(xiàn)自然的一種獨特方式，它超越語言、宗教、文化和地理的障礙，人人都能從練習之中獲得有益的收獲，這也是瑜伽在全球廣受歡迎的根本原因。目前，為了防控疫情而采取的各種形式的出行限制仍在世界上的許多地區(qū)實施，而瑜伽則日益成為人們在疫情期間減輕壓力、應(yīng)對焦慮和情緒消沉的有效手段。在當前，全球努力抗擊新冠疫情影響的背景下，今年的紀念活動旨在重新確認瑜伽對于身心健康的促進作用。”

　　聯(lián)合國大會第75屆會議主席博茲克爾在視頻發(fā)言中表示，“瑜伽”一詞源自梵語，意為“結(jié)合”或“聯(lián)結(jié)”，象征著身心合一，這種以全面和整體的方式看待健康的理念，給全球無數(shù)的人帶去了身體、心靈和精神健康。

　　博茲克爾：“新冠疫情突顯出全球健康不佳所帶來的嚴重后果，造成了災(zāi)難性的社會和經(jīng)濟影響，對于許多人而言，瑜伽成為了防疫封鎖期間的生命線，幫助他們保持身心健康、緩解隔離所帶來的壓力和不確定感。在全球逐步從疫情中恢復(fù)的過程中，瑜伽也能夠進一步啟迪我們，以整體性的方式應(yīng)對挑戰(zhàn)，通過多邊主義體系共同努力，實現(xiàn)更加強大、更加綠色和更加美好的復(fù)蘇?！?/p>

　　聯(lián)合國常務(wù)副秘書長阿米娜·默罕默德也在活動期間發(fā)表了視頻致辭，她表示，全球有數(shù)百萬人練習瑜伽，對其中的許多人而言，瑜伽已經(jīng)成了日常生活中不可或缺的一部分。

　　阿米娜·默罕默德：“無論年齡老幼、身體能力如何，每一個人都能練習瑜伽。瑜伽有助維持身體健康，能夠加強靈活性和平衡感，對于思維和頭腦也極其有益，能夠鍛煉耐心、自律和堅強的意志，同時，瑜伽通過培養(yǎng)專注力，在身心之間架起橋梁。瑜伽還能讓來自不同文化的人們走到一起，幫助促進我們共同的全球價值觀：和平、容忍與團結(jié)。新冠疫情使全球的許多人經(jīng)歷了親人離世、自我隔離、經(jīng)濟困難，打亂了日常節(jié)奏和生活工作的平衡，使人感到巨大的壓力和焦慮，而瑜伽則能夠幫助我們應(yīng)對這種焦慮和不安。瑜伽在患者的照料和恢復(fù)過程中也能夠發(fā)揮重要的作用，幫助緩解恐懼和悲傷。出于上述，以及其他許多原因，聯(lián)合國一直鼓勵工作人員及其家屬練習瑜伽和冥想，我希望能有越來越多的人開始嘗試這種古老的練習，加深我們與自身、與全人類，以及與自然環(huán)境的聯(lián)結(jié)?！?/p>

　　上述發(fā)言結(jié)束后，來自紐約的知名瑜伽導(dǎo)師斯特恩（Eddie Stern），攜同印度、加拿大、墨西哥、美國、葡萄牙、巴西、西班牙和法國的多位瑜伽練習者，共同通過視頻方式，進行了40分鐘左右的阿斯湯加一序列瑜伽演示。

　　來自印度的拉曼（Krishna Raman）醫(yī)生參與了隨后舉行的“瑜伽與身心健康”互動對話。拉曼畢業(yè)于印度金奈的馬德拉斯醫(yī)學院，是臨床醫(yī)學學士（MBBS）和美國胸科醫(yī)師學會會員（FCCP）。他從14歲就開始練習瑜伽，師從印度著名的瑜伽大師艾揚格，并創(chuàng)新地將現(xiàn)代醫(yī)學與瑜伽練習相結(jié)合，幫助患者減輕病痛。

　　拉曼：“瑜伽常常被視為一種身體鍛煉，但事實上，瑜伽包含兩個方面，一是培養(yǎng)身體的科學，二是培養(yǎng)思維的科學。任何需要集中注意力、需要在一段時間內(nèi)保持高度專注來進行的活動，都可以被視為一種冥想。通過冥想，將身體和思維合二為一，使人達到一種極其泰然自若、沉著鎮(zhèn)定的狀態(tài)，這種狀態(tài)就是瑜伽?！?/p>

　　拉曼：“瑜伽的體式不僅僅是一種身體鍛煉，同時也是一種內(nèi)在的練習，通過練習，讓思緒變得平靜，不再隨著外界的刺激而躁動不安地波動。面對生活所帶來的挑戰(zhàn)，你要采取何種姿勢來加以應(yīng)對，面對不斷變化的外在環(huán)境和挑戰(zhàn)內(nèi)容，你又該如何及時調(diào)整姿態(tài)，重新出發(fā)，我認為，這正是瑜伽希望幫助解決的問題，同時也是瑜伽練習的最終目的。瑜伽練習始于身體動作，但最終將超越身體，進入更深的層面?！?/p>

　　來自印度的拉曼醫(yī)生從14歲開始練習瑜伽，師從印度瑜伽一代宗師艾揚格，并創(chuàng)新地將現(xiàn)代醫(yī)學與瑜伽練習相結(jié)合，幫助患者緩解病痛。

　　拉曼表示，瑜伽對于身心健康的益處并非“奇跡”，而是基于解剖學、醫(yī)學和物理等普遍的科學原理。

　　拉曼：“需要明確的是，瑜伽并不是什么奇跡，而是基于生理學、解剖學和生物學的科學體系，只要懂得運動和運作的機理，就能理解這一點。作為一名醫(yī)生，通過使用，我能夠非常清晰地看到，哪些瑜伽體式能夠幫助改善的血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，甚至能精確到具體是哪條動脈?！?/p>

　　拉曼表示，新冠疫情暴發(fā)后，許多人都開始重視維持自己的身體健康、加強機體免疫力，而練習瑜伽，或是定期開展其他任何形式的體育鍛煉，對于實現(xiàn)這一目標都具有重要意義。

　　拉曼：“有大量的研究表明，長期保持身體鍛煉習慣的人，其身體的免疫力更強、血液循環(huán)也更加通暢，這包括任何形式的身體鍛煉，并不只是瑜伽。此外，醫(yī)學研究同樣表明，人的身體和精神是互相關(guān)聯(lián)、密切相關(guān)的兩大系統(tǒng)，這一點我們每一個人應(yīng)該都深有體會，哮喘癥患者都知道，壓力會加劇哮喘的癥狀。基于上述兩點，在面對日常生活所帶來的持續(xù)壓力的情況下，瑜伽對于健康的益處就不言而喻了。比如，瑜伽之中的站立體式能夠有效增強下肢力量和血液循環(huán)，而瑜伽中的呼吸術(shù)則能夠有效減緩心率，緩解壓力和焦慮癥狀。身體鍛煉并不會讓我們百毒不侵，但卻能夠讓我們的恢復(fù)過程變得更加舒適，并且讓我們在病毒面前變得更有抵抗力。”

　　拉曼表示，從個人的身心健康推廣開去j9九游會真人游戲，瑜伽對于整個社會的健康和福祉，以及實現(xiàn)全民健康的長期目標，同樣具有積極的促進作用。

　　拉曼：“瑜伽是一種生活方式。假如我們希望避免昂貴的醫(yī)藥費賬單，那么，選擇健康的生活方式就是重要的第一步。健康的生活方式包括在適當?shù)臅r間起床、健康飲食、保持有規(guī)律的作息。然后，再加上定期練習瑜伽，或是其他任何形式的運動和體育鍛煉。如果國際社會和聯(lián)合國希望改善全民整體的健康水平，加強預(yù)防性醫(yī)療，那就必須從每一個家庭開始，讓每一個家庭都作出健康的生活方式選擇，父母以身作則，讓下一代從小就能養(yǎng)成健康的生活習慣。如果身體的每一個部分都能夠維持一定的健康水平，那么感染疾病的幾率自然就會下降。我認為，醫(yī)務(wù)工作者在鼓勵患者采取健康生活方式的同時，自己也應(yīng)該切實踐行健康生活。改變必須從每一個人的內(nèi)在開始，只有這樣，我們才能收獲真正的健康。”