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　　九游會j9官方網(wǎng)站美國網(wǎng)紅瑜伽老師堅持練習(xí)瑜伽13年用旅行去感悟瑜伽魅力瑜伽能帶給你什么？很多瑜伽人都有著不同的理解，有些人從瑜伽中得到了健康，有些人從瑜伽中得到了精神的愉悅，也有人從瑜伽中找到了生活的目標(biāo)。有著不同需求的人在練習(xí)中總會得到相應(yīng)的滿足，這就是瑜伽的魅力。

　　美國知名瑜伽老師Caitlin Turner，一直都在用她自己的方式尋找瑜伽的意義。從07年開始練習(xí)瑜伽，經(jīng)歷三年的專業(yè)訓(xùn)練取得了瑜伽教師資格。之后她沒有將自己困于健身房這方狹小的天地，而是背起行囊，去外面的世界找尋她練習(xí)瑜伽的意義，去體悟瑜伽于她的魅力。

　　瑜伽對于Caitlin Turner的意義之一是陪伴。自駕在加州公路上，看著道路兩旁不斷的荒漠沙棘、一眼望不到盡頭的公路，這時Caitlin Turner的內(nèi)心是孤獨的寂寞的，但這份失意并沒有讓她放棄前行的腳步，所以加州公路的中間留下了她倒立的身影。

　　坐在科羅拉多大峽谷的至高點j9九游會，感受來自峽谷的風(fēng)，Caitlin Turner開始和自然共同呼吸，這是瑜伽自由的意義。離開美國后她又去了歐洲，與美國的親切熟悉不同，她從陌生的歐洲中也尋找到了瑜伽的蹤影。

　　后來，她又來到了中國，她發(fā)現(xiàn)有著古老文化的中國也沒有和她格格不入。她來到了長城，在城墻上感悟瑜伽，她又去了天壇，在天壇下做了手倒立平衡，中西結(jié)合下這張照片也被賦予了特殊的意義。

　　瑜伽對于Caitlin Turner來說不僅僅是自由，它已經(jīng)融入到她的日常生活中，而Caitlin Turner也通過實際行動告訴我們瑜伽的意義——認(rèn)識自己、找到自己、成就自己。

　　體式分解：自然站立在地面上，右腿屈膝抬起，右手從身前向后穿過右大腿下方，同時右腿向上伸直靠近身側(cè)，左手在身后握住右手腕，左腿和脊柱保持直立。

　　要點：站立鎖腿式可以打開髖關(guān)節(jié)，增強身體平衡，拉伸腿部肌肉。在練習(xí)時注意膝蓋不要彎曲，脊柱盡量保持直立。