国产AV国片精品有毛_亚洲免费毛片影院_欧美亚洲国产中文手机在线有码_中文字幕在线网址_免费观看成年人视频_奶水少妇人妻系列无码专区_能在线上直接观看的AV片_国产婷婷色在线视频观看_日韩亚洲欧美一区二区视频_国产日韩精品白浆中文字无码

　　2023年瑜伽課的體會(huì) 上瑜伽課收獲和心得(4篇)PAGE\*MERGEFORMAT12023年瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得(4篇)每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得篇一再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，瑜伽的作用是：控制。如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。說到最重要的了：瑜伽不是通過那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動(dòng)作強(qiáng)壯你的五臟六腑而...

　　PAGE\*MERGEFORMAT12023年瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得(4篇)每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得篇一再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，瑜伽的作用是：控制。如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。說到最重要的了：瑜伽不是通過那些動(dòng)作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動(dòng)作強(qiáng)壯你的五臟六腑而讓你瘦，瑜伽是通過那些動(dòng)作的練習(xí)給你一種“控制”自己身體的能力。所以，練習(xí)瑜伽，一定要從“中國式”思維里出來。當(dāng)然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。打個(gè)比方：如果一個(gè)美國人在打太極拳，你問他：“你的太極打得對(duì)嗎?”他說：“當(dāng)然了，我是和一個(gè)中國人學(xué)的。”你相信他的邏輯嗎?我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習(xí)者。他們認(rèn)為他們?cè)谟《鹊哪硞€(gè)地方學(xué)的就是真瑜伽了?？上В麄兪菐е袊季S去學(xué)的。他們甚至不能控制自己的得意之情。當(dāng)然，更別說那些在某個(gè)瑜伽班學(xué)了幾個(gè)月就自命為老師的。還有把瑜伽當(dāng)作“柔術(shù)”來練習(xí)的?？纯凑l的身體夠柔軟，越若軟越瑜伽。不僅中國如此，美國也好不到哪去。前幾天看一個(gè)報(bào)道：美國每年有幾萬人連瑜伽受傷。這些通通都是因?yàn)闆]有了解瑜伽的作用是怎么產(chǎn)生的。瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得篇二20__年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺，讓我越來越對(duì)瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。自此，我踏上學(xué)習(xí)瑜伽的旅程，參加過不少的瑜伽培訓(xùn)班，但是一直沒有獲得我想要的。今年年初，認(rèn)識(shí)了葉老師，聽過她的課，當(dāng)時(shí)心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來，而且還是一對(duì)一的，我是第一報(bào)名的，可惜那時(shí)大學(xué)還未放假，但我對(duì)葉老師說：等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來向您學(xué)習(xí)!首先是感謝葉老師在這兩天對(duì)我的關(guān)心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。兩天的培訓(xùn)我在葉老師這里學(xué)了許多……兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的，但同時(shí)也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學(xué)會(huì)控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。在這忙碌而紛繁的社會(huì)中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認(rèn)識(shí)并善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅(jiān)持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。葉老師讓我明白了：簡(jiǎn)單的是對(duì)身體非常有用的，但是簡(jiǎn)單的做起來并不簡(jiǎn)單，而且堅(jiān)持下來是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對(duì)自己身體好的簡(jiǎn)單體式。我要的簡(jiǎn)單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、、養(yǎng)生等等，我都收獲了，再次感謝葉老師。還要感謝葉老師引導(dǎo)我進(jìn)入普拉提的美好世界，鍛煉核心肌群，優(yōu)雅控制，快樂感受。更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛、關(guān)懷、不傷身體的，看起來簡(jiǎn)單而并不簡(jiǎn)單的體式，待基礎(chǔ)打好以后再進(jìn)階，一步一個(gè)腳印跟著葉老師學(xué)習(xí)，葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師，知識(shí)淵博，平易近人，從生活點(diǎn)滴關(guān)注和愛護(hù)我的好老師。祝福我的葉老師：天天開心每一天!我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進(jìn)我的生活，也許暫時(shí)我不能為它做什么，但我會(huì)一直努力，相信在不久的將來，我會(huì)成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者，用瑜伽精神——大愛，去幫助需要幫助的每一個(gè)人。最后，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo)，她不僅從動(dòng)作上給我指導(dǎo)，更從心理上給我輔導(dǎo)，幫我克服了一個(gè)又一個(gè)動(dòng)作和心理上的困難，無私的把自己的經(jīng)驗(yàn)傳授給我，她的奉獻(xiàn)精神影響著我，也感動(dòng)著我，如果說我慶幸自己選擇了瑜伽，那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人!瑜伽將伴隨我今后的人生之路!瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得篇三緣起說起來我為啥練瑜伽，起因是很搞笑的，我說出來你們也會(huì)覺得可笑。我自小是個(gè)體育白癡，說白了就是小腦不發(fā)達(dá)，一切需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)對(duì)于我都是難題：十幾年來我喝了足有半個(gè)游泳池的水也沒學(xué)會(huì)游泳，長(zhǎng)跑短跑中長(zhǎng)跑從來都沒及過格，乒乓球接不到，羽毛球發(fā)不出去，跳舞象鬼子進(jìn)村……總之我從小學(xué)到大學(xué)，體育就沒有及格過，枉費(fèi)我一米七三的身高，我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學(xué)畢業(yè)后我終于松了一口氣：不用考體育了!人生總算有點(diǎn)陽光了!可是實(shí)際上我還是想要運(yùn)動(dòng)的，也許這是骨子里的遺傳吧，我老爹每天5點(diǎn)起床去長(zhǎng)跑，刮風(fēng)下雨就在陽臺(tái)原地跑;我老媽當(dāng)年橫渡過長(zhǎng)江，是一等一的游泳健將。我一直想找到一個(gè)我喜歡的，可以堅(jiān)持下來的運(yùn)動(dòng)，不然想想下半輩子不是坐著就是躺著，最多逛逛街，那也太恐怖了。為啥選擇瑜伽呢?嗯，并不是看了啥宣傳啥大師的書籍，而是因?yàn)椋旱谝?，它和其他激烈運(yùn)動(dòng)相比貌似對(duì)小腦沒有太大要求;第二，它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運(yùn)動(dòng)鞋沒有我的碼，男式的我穿著蠢死了!而它，是不用穿鞋的!于是，我就跑去報(bào)名，開練了!!過程我第一次上課應(yīng)該是在23歲?或24?練習(xí)了一年，以高溫瑜伽為主，說來慚愧，那時(shí)候認(rèn)為高溫瑜伽減肥。其實(shí)瑜伽真和減肥沒有半毛錢關(guān)系，底下我會(huì)詳細(xì)說這個(gè)事情j9九游會(huì)。后來搬了家，附近沒有好的瑜伽館，就停了;中間找到一個(gè)小瑜伽館，又練了半年，后來對(duì)其環(huán)境實(shí)在不滿意，也就放下了;在家里自己有時(shí)也跟著慧蘭瑜伽做一做，但說不上多么持之以恒;一直到來了上海，經(jīng)過地點(diǎn)價(jià)格時(shí)間教練的一個(gè)綜合考慮，找到了一個(gè)健身房，正式重新?lián)炱鹆宋业蔫べぞ毩?xí)，這一練，就是兩年半，其中因?yàn)榧膊≈袛噙^三個(gè)月，基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率，主要以流瑜伽和阿斯湯加為主，偶爾也上上高溫瑜伽。練習(xí)頻率其實(shí)很重要的，起碼要保持一周一次，因?yàn)槲沂菍Ｌ糇约合矚g的教練的課，所以上的不算勤;有一個(gè)和我差不多同期練習(xí)同等水準(zhǔn)的女孩子，她是跟著自己喜歡的教練滿上海的跑(她是通卡)，上課頻率比我高多了;我眼看著她一步步超過了我，現(xiàn)在可以做很多高難度的動(dòng)作。所以，如果有條件的話，還是多去上上課吧，嗯……心態(tài)我不算多么專業(yè)的練習(xí)者，也沒系統(tǒng)學(xué)過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識(shí)，所以，我只能以一個(gè)業(yè)余愛好者的角度給出我的一些建議，其中我第一要說的，而且重點(diǎn)要說的，就是心態(tài)問題。我第一次上課時(shí)，老師并沒有注意到我，也沒有特別指點(diǎn)和鼓勵(lì)我，說實(shí)話，我的入門和老師沒啥太大關(guān)系。第一次站在瑜伽墊上的時(shí)候，我做的很差，很差，很差。反正你能想象到一個(gè)體育從來沒有及格過的胖子能做到多差，就有多差。但是當(dāng)課程結(jié)束的時(shí)候，我已經(jīng)決定，要練下去了。為什么?因?yàn)槲矣X得身體很喜歡它，我的心也很喜歡它。就這么簡(jiǎn)單，我喜歡它。你一定要喜歡它，才可能堅(jiān)持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程，還是一想到要去上課就覺得頭疼，跟完成任務(wù)似的，我勸你，放棄吧，沒啥大不了的。運(yùn)動(dòng)有很多種，去找一個(gè)適合你的，你喜歡的，你才會(huì)堅(jiān)持下去，才會(huì)取得進(jìn)步，真沒必要和瑜伽死磕，這又不是練了就能百病不生長(zhǎng)生不老!!說到這里，我多啰唆兩句，也許對(duì)于真正意義上的瑜伽來講，其實(shí)我還是個(gè)門外漢，瑜伽最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)：冥想，我始終做的不好。許多資深瑜伽教練和大部分瑜伽書籍，都在說瑜伽是一項(xiàng)很高級(jí)別的心靈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多人不是把它看得玄而又玄，就是很容易將其妖魔化。我只是覺得，做為運(yùn)動(dòng)本身來講，并沒有高低層次之分，并不是說你去練瑜伽了，練好了，你就可以傲視跳健身操的、跑步的、游泳的其他鍛煉者了。相反，我覺得長(zhǎng)跑者很可敬、舞蹈者很優(yōu)美、游泳者是浪里白條、打球者積極主動(dòng)、習(xí)武者威風(fēng)凜凜……都是很好很好的，就象我前面說的，如果你和瑜伽沒有共鳴，沒關(guān)系，還有那么多選擇在等著你，你一定能找到你的真命天子!--我是在說鍛煉吧?總之，放平心態(tài)，可以去嘗試，但，不要勉強(qiáng);人生幾十年，勉強(qiáng)自己長(zhǎng)期去做一個(gè)不喜歡做的事情，真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態(tài)，那么就算你堅(jiān)持下來了，也很容易出問題。瑜伽課的體會(huì)上瑜伽課收獲和心得篇四一年的瑜珈練習(xí)，無意中的瑜珈已經(jīng)走進(jìn)了我的生活，成為我生活中的一部分，影響著我的思維方式，引領(lǐng)我走向另一種全新的境界，也讓我重新審視自己的生活方式和人生定位。冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠(yuǎn)行，當(dāng)我專注地冥想時(shí)，人就會(huì)保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的雜念。三點(diǎn)一線的大學(xué)生活使得我們生活變得庸庸碌碌的，根本無暇的思考，郁悶、恐懼、孤獨(dú)......占據(jù)了我們大部分的心靈，冥想，卻能打開我的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，在辛苦中感受到別樣的感動(dòng)，感覺到我全身的血液都在飛騰中。動(dòng)作到位之后的舒服自己才能體會(huì)到，久違的感動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己對(duì)待自己是那樣曾經(jīng)是那樣的苛刻。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，忽略了很多的東西，瑜珈的習(xí)練時(shí)刻提醒我以一種平和的心態(tài)問世，自然而輕松。呼吸法是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜珈與生活緊密連接。生命不是以天數(shù)而是以呼吸來計(jì)算的，一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，均衡而悠長(zhǎng)的呼吸沉淀了浮路躁換來了輕盈和心靈上的愉悅。有節(jié)律、緩慢而深長(zhǎng)的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)。瑜珈上有很多理念和我們的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧靈魂適時(shí)地出現(xiàn)在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透視到內(nèi)心的自己，聽到自己的心靈呼喚，原來很多時(shí)候我們都活在別人的眼光里，用別人的標(biāo)準(zhǔn)來選擇自己的生活方式，卻對(duì)自己忽視了太多太多……堅(jiān)強(qiáng)，是我們成長(zhǎng)的信念，在我們成長(zhǎng)的過程中，我們總是很能忍受，身體在承受疼痛的同時(shí)又在堅(jiān)持著，每個(gè)人都有自己的極限，不管身體還是心靈，都應(yīng)該了解自己的極限，做到自己的極限而不要讓自己受傷。我們的世界并不復(fù)雜，但有些人，有些事還是會(huì)讓我們心煩意亂，只有在練瑜珈時(shí)，可以讓我忘記所有的煩惱，靜靜地享受這片刻的安寧，沒有煩惱，沒有悲傷，沒有憂愁……也許這才是真正的生活，拋棄一切煩惱憂愁，安靜地享受現(xiàn)有的一切!

　　本文檔為【2023年瑜伽課的體會(huì) 上瑜伽課收獲和心得(4篇)】，請(qǐng)使用軟件OFFICE或WPS軟件打開。作品中的文字與圖均可以修改和編輯， 圖片更改請(qǐng)?jiān)谧髌分杏益I圖片并更換，文字修改請(qǐng)直接點(diǎn)擊文字進(jìn)行修改，也可以新增和刪除文檔中的內(nèi)容。