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　　瑜伽的心境一個安靜的空間，一套舒適的衣服，一段輕緩舒暢的瑜伽音樂，或或冥想或緩緩地拉伸經(jīng)脈，慢慢地扭轉(zhuǎn)身體，有意識地擠壓內(nèi)臟，緩緩地呼，慢慢地吸，將自己的身體慢慢舒展，動作處于某一極限，短暫的停留，緩緩的回落，將自己的身體、心靈和精神和諧地統(tǒng)一在一起，是一件很美妙很享受的事情。

　　隨著輕柔空靈的音樂，伸展開的四肢好像輕飄飄的離開了地面j9九游會，意識完全集中在了自己的思緒上，身體被放的很松弛，沒有了體積，沒有了重量，也沒有了現(xiàn)實中的壓力和喧囂，一切都靜了下來，靜到能聽見自己的呼吸聲和心跳聲，心跟隨著曼妙的音樂起舞，任意念飛翔。

　　如今，瑜伽給我們開辟了另一種生活方式，給了我們醫(yī)藥上無法達到的療效，我們的身子輕柔了，性格開朗了，最重要的是我們還能學(xué)會如何在忙碌的世界中靜下心，還給自己一個安寧的自我。